养生凉4样怎么做好吃，养生凉4样家常做法

04-28 用料藕片、木耳、银耳、山药适量根糖、米醋、盐适量鸡精适量香油半勺酱油1勺大蒜4瓣小红辣椒2根香菜1根麻椒、辣椒面适量养生凉4样的做法💜【藕片】切片洗净水开抄5分钟放冷水💚【山药】切片洗净水开抄2分钟🤎【银耳...

03-20 居家旅行随身必备行走的百亿小助手纽崔莱益生菌你以为只能干吃吗？田亮叶一茜告诉我们，益生菌还可以这么吃！原来，除了温水冲调以外，益生菌还可以拌沙拉！！其实，与各类食材“混搭”，纽崔莱益生菌都不在话下！但想要进一步兼顾口感、...

04-11 听说气血决定了一个人衰老的速度那今天就来款补气血的五红汤升级版吧不定时更新我的食谱😋用料红豆30克红米25克红枣10克枸杞20粒花生20克核桃10克红糖10克水700克美少女de养生之路D-4的做法1⃣️准备好材料，红枣要去核...

乐食养亲4-原汁原味版生蚝

05-22 海鲜在我家餐桌超受欢迎！制作方式极简，口味鲜美！吃起来过瘾得很。天津银嘛，借钱吃海货，不算不会过！用料生蚝2斤姜末少许三合油（酱油醋香油）乐食养亲4-原汁原味版生蚝的做法清水浸泡，买的生蚝还是比较新鲜的，一打开包装有几个开...

小学生营养早餐4

08-29 用料主食（饭团，粥，面，馒头等）配菜（猪牛羊，鸡鸭，新鲜蔬菜）粗粮（玉米，番薯，南瓜，坚果）水果（苹果，梨，香蕉，火龙果）饮品（牛奶，豆浆）小学生营养早餐4的做法自制肉松小面包，馄饨，荷包蛋，红枣，坚果自制蛋饼，馄饨，牛奶，坚果，西柚自制三明治，小米粥，肉松，鱼片，坚...

营养早餐不重样（2020年4月）

05-23 因为爱，我开始坚持做早餐，一份赏心悦目的早餐不仅可以取悦自己和家人，也会让我们每天的生活都充满不一样的仪式感。美好的一天从早餐开始，让做早餐成为我们的一个习惯吧。用料主食适量肉蛋适量果蔬适量饮品适量营养早餐不...

🔥元气早餐🔥——学生营养早餐不重样（4）

05-13 俗话说“早餐要吃好”，早餐对于我们每个人，特别是小孩子来说是非常重要的。孩子正处在生长发育阶段，需要营养均衡，才更有利于身体健康发育。用料谷类、蛋类、肉类、豆类、奶类、果蔬类，一顿搭配合理、营养丰富的早餐为孩子...

红糖凉虾｜清凉养生

02-02 凉虾不是虾，而是一种带着蝌蚪小尾巴的米制品，也是湖北宜昌人夏天的快乐水。用料石灰水食用生石灰5g水100g米浆大米125g葛粉25g打米浆用水175g煮米浆用水300g红糖水红糖80g白糖25g清水500g红糖凉虾｜清凉养生的做法大米洗...

养生豆浆一周不重样

11-20 早上来杯杂粮豆浆，好喝又养生，不同的食材搭配味道不一样，功效也不一样哦。用料紫薯燕麦大米豆浆食材紫薯25克、燕麦5克、大米5克花生黄豆核桃豆浆食材花生5克、黄豆10克、核桃12克南瓜黄豆豆浆食材南瓜40克、黄豆15克花...

4秋冬养生粥——藜麦芡实小米粥

10-08 用料小米100克芡实10克藜麦20克薏米10克莲子10克百合10克去核红枣20颗冰糖30克玉米渣10克4秋冬养生粥——藜麦芡实小米粥的做法所有材料放入电饭锅，选择熬粥功能，一个半小时。芡实不易煮，提前一天洗净浸泡。...

养生白菜炖土豆汤（4人份）

02-20 白菜炖土豆，经典家常菜。做成浓汤既养生又美味。用料白菜7片小叶土豆一个五花肉一小块里脊肉一小块葱花适量姜片3到4片花椒面适量勺海鲜酱油一平铲蚝油适量黑胡椒适量盐两平勺鸡精2勺养生白菜炖土豆汤（4人份）的做法白菜...

疫情期学生营养配餐系列（4）

05-07 用料米粉100克，小鸡蛋30克，绿豆芽50克，小米25克，卤豆干50克。疫情期学生营养配餐系列（4）的做法疫情期间学生营养配餐系列（4）12～14岁（适合初中1～3年级）早餐：鸡蛋芽菜炒米粉（米粉100克，泡10分钟。小鸡蛋30克，绿豆芽50克）。小米粥（小米25克...

不一样的美味养生粥

08-26 随着岁月的流失，虽然不能青春永驻，但健康的身体，充沛的精力，仍然是每个男人和女人追求的理想健康状态！亲眼所见身边一位年近60岁的姐姐，精神面貌如四十出头，皮肤雪白细嫩无一片黑斑，遂讨要保养秘籍，她毫无保留的提供了一款养生...

养生清凉粥

04-17 看图说话用料大米杯红米红豆克绿豆养生清凉粥的做法如图料米糊...

营养早餐4

07-22 日常早餐之一。用料鸡蛋1个生菜3片小西红柿4个紫薯1个小米薄饼2片营养早餐4的做法生菜洗净铺盘，把小西红柿洗干净放在生菜上面。紫薯洗净，切片，蒸熟。农村鸡蛋煮熟，切两半。小米薄饼来两块。这样，一顿营养早餐就做好了。而...

一周不重样的破壁机养生食谱，营养早餐就要这样安排

08-25 🥛一周不重样的破壁机养生食谱，营养早餐就要这样安排🍞用料见详细做法见详细做法一周不重样的破壁机养生食谱，营养早餐就要这样安排的做法第一款第二款第三款更多破壁机养生食谱👉🏻🌹照着食谱做，营养搭配，简单快手...

荠菜豆腐羹【4月北鼎养生壶食谱】

02-19 4月美食日记打卡开始啦，打卡拿好礼！有【1200ml凉水壶、清洁套刷、快乐酸果茶】等丰富礼品哦~活动详情戳→食谱via.尤岚达用料荠菜150克绢豆腐350克肉丝80克生粉2勺油少许调味料鱼露适量白胡椒少许麻油少许荠菜豆腐羹【4...

凉拌养生菜

11-09 现在的人吃的大鱼大肉多，对健康没好处，下面介绍一道养生菜，花生胡萝卜芹菜凉拌，看似一道很平常的菜，可是对身体很有益，大家都知道花生有“小人参果”的美称，它悦脾胃、润肺，滋养补气；芹菜平肝降压；胡萝卜含有人体所需的多种维生...

㊙4款养生羹超养颜，喝出白皙牛奶肌

05-29 好气色是吃出来的，肌肤白里透着红，无论你化不化妆都很漂亮，喝一碗胜过敷十张面膜，喝起来用料红枣8颗㊙4款养生羹超养颜，喝出白皙牛奶肌的做法🔹木瓜银耳红枣羹食材：木瓜，银耳，红枣8颗，冰糖🔹做法：银耳冷水泡发后放入锅中加水，红...

南瓜小米粥【4月北鼎养生壶食谱】

03-11 【4月北鼎打卡参考食谱】*本食谱出自@夏luo特4月打卡领价值199元的北鼎泡茶随手杯，活动规则戳用料小米100g南瓜50g白糖适量南瓜小米粥【4月北鼎养生壶食谱】的做法小米淘洗后，用1000ml水浸泡三十分钟。南瓜洗净去皮，切成...

花样养生粥

08-12 最近的天气都是雨雨雨雨雨~湿湿湿湿湿~春夏交接之际经常会遇到强对流天气，多风、多雨、多雷电、温差变化大。这些灾害性天气不仅给我们的工作和生活带来极大地不便，而且整个人的食欲也大打折扣。给大家分享6款米粥，不但...

养生杯食谱 | 4款冬日必备的补气补血养生茶

04-13 日常作息不规律，工作压力大，总是加班加点，入冬更是气血不足精神不佳，赶忙安排了4款冬日必备补气补血养生茶汤食谱分享给大家♨️用料红枣➕枸杞➕红糖➕姜丝6个20颗适量半片鸡蛋➕桂圆➕红枣➕冰糖1颗6颗6颗红枣➕枸杞➕银...

〈圆葱凉拌生花生〉，养养胃吧。欣小厨 😉

09-14 用料生花生150克洋葱小半个陈醋小半勺香醋小半勺苹果醋小半勺凉拌酱油半勺蒸鱼豉油小半勺糖小半勺盐适量花椒油5滴〈圆葱凉拌生花生〉，养养胃吧。欣小厨😉的做法圆葱切小块，新鲜花生去壳，去皮。（皮用热水泡会好扒）放入圆葱...

一周养生豆浆不重样｜美容养颜，滋养脾胃

08-15 每天喝一杯五谷杂粮，不仅营养，而且可以滋养脾胃，美容养颜。今天整理一周五谷豆浆搭配，要收藏好哟。另外更多的杂粮豆浆食谱合集在这（70款早餐豆浆搭配）用料五谷杂粮根据食谱添加一周养生豆浆不重样｜美容养颜，滋养脾胃的做法红...

想妈家养生饮4——花生燕麦红枣黑豆露

05-24 花生补肾固肾.燕麦健脾高纤.红枣补血养颜.黑豆养血黑发.跟着想妈的养生饮系列来每天一款.一周不重复的喝着.一天精神满满的开启吧！用料黑豆3汤匙燕麦2汤匙花生1汤匙红枣8颗老冰糖适量水1200ml想妈家养生饮4——花生燕...