少油煎虾仁怎么做好吃，少油煎虾仁家常做法

09-17 5个虾仁80卡，香料和油就忽略吧用料虾仁10只ItalianHerb黑胡椒食盐柠檬汁食用油喷雾少油煎虾仁的做法腌制虾仁：🤎柠檬汁去腥+提供味道（我喜欢多加点，吃之前也可以加）🤎ItalianHerb加到包裹虾仁比较多🤎黑胡椒，疯狂磨🤎盐稍微...

（少油快手）冬瓜笋干烧虾仁

08-25 用料冬瓜一块笋干适量虾仁15只左右（少油快手）冬瓜笋干烧虾仁的做法所有材料切好热锅+一点底油+虾仁滑炒+笋干翻炒+冬瓜，翻炒一会儿，+适量酱油加半碗水炖煮到收汁...

黑胡椒虾仁-简捷少油

03-01 上班上班…好想自己简单做点，不会像食堂那么油大，还能依自己口味随心所欲☺️用料黑胡椒适量虾8只（想吃几个剥几只）or直接用虾仁，化开酱油适量橄榄油适量黑胡椒虾仁-简捷少油的做法虾去头剥壳，去虾线，摆放好撒点胡椒粉，在每只虾...

西兰花炒虾仁，低卡少油

11-10 分享最近常吃的一道菜——西兰花蘑菇炒虾仁，美味可口，低卡少油高蛋白，好吃不胖，简单又好做，一分钟学会。用料虾仁100克西兰花1小块蘑菇4个胡萝卜半个蒜1个盐1勺生抽1勺西兰花炒虾仁，低卡少油的做法蘑菇、胡萝卜切片，蒜切末。...

超级快手少油少盐的青椒香菇炒虾仁

12-29 用料盐油现磨黑胡椒速冻虾仁青椒鲜香菇超级快手少油少盐的青椒香菇炒虾仁的做法备菜。香菇去蒂洗净，切成四块。青椒洗净去蒂去籽，切成小块。虾仁从冰箱里取出。开中火。直接放入速冻虾仁和香菇，加一丢丢盐一丢丢油，适当翻...

黄油煎虾仁

08-27 黄油煎虾仁用料鲜虾10～20只芦笋3～5支口蘑10只蒜头3瓣黄油煎虾仁的做法虾仁拔壳洗净，加入少许盐、糖、黄酒、生抽腌20分钟；平底锅加热，根据虾、芦笋、口蘑的量放入适量黄油，融化后放入虾仁、芦笋、口蘑（不要搅拌在一起，分开煎），...

少油版土豆海鲜菇炒虾仁

08-03 买菜的时候，我突然发现我手里拿了个漂亮土豆用料中等身材的漂亮土豆1个虾仁100克圆润美满的海鲜菇看着放原谅小香葱2根橄榄油2勺酸奶送的勺子盐不要太多生抽3勺鸡精一小撮蒜3瓣切碎黑胡椒粉看着放少油版土豆海鲜菇炒虾...

茄子炒虾仁（少油版）

12-06 老公半夜肚子饿，冰箱只有虾仁和茄子，就已有的材料，改了一下别人的菜谱，记录此菜谱自用。用料鲜虾仁随量茄子2条盐適量淀粉1勺独头蒜2个酱油3勺蚝油2勺糖半勺陈醋1勺茄子炒虾仁（少油版）的做法滚刀切茄子，放一勺盐，抓匀静置出水...

苹果松仁煎饼（少油健康）

01-24 孩子给我一个方子，想吃肉桂味的苹果饼，我改良了一下，她喜欢极了，分享给大家，也记录一下方子。食材很简单、普通。用料松仁6克葡萄干6克鸡蛋1个全脂奶粉20克普通面粉40克油4克肉桂粉0.8克苹果肉150克苹果松仁煎饼（少油健康）的...

鲜嫩煎虾仁（少油）

09-07 喜欢吃虾，又想换一种做法，简单的操作却又有鲜嫩的味道。初学者一学就会。用料鲜虾或无冰冻虾料酒海鲜酱油食盐蚝油白胡椒粉玉米淀粉鲜嫩煎虾仁（少油）的做法将虾去头去皮，挑去虾线，冷水冲洗干净，控水，可用厨房用纸吸干水分。按...

鲜|健康少油姜蒜煎虾饼

07-29 炎炎夏日，总是吃不下大鱼大肉，晚餐也不适宜摄取过多碳水化合物。来一杯健康饮品，配上小菜虾饼，纳凉屋檐下，仰望星空，岂不快哉！口福眼福皆饱(☆_☆)用料鸡蛋1只/可以只要蛋清虾（只要是鲜虾都可以）8-10只生姜4片大蒜瓣3-4粒盐适...

少油版虾仁香菇青菜

05-18 平时工作忙，又想吃住家饭，快手少油是必选方案。这款蔬菜是我的最爱之一，从备菜到出锅，十分钟搞定！与大家分享～用料青菜5-6颗香菇8朵虾仁10只花生油一勺白水小半碗蚝油适量少油版虾仁香菇青菜的做法青菜去根，浸清水，洗净根部泥...

增肌减肥少油少盐的番茄虾仁藜麦焖饭

07-02 用料番茄2个玉米粒两把青豆一把洋葱1/4个胡萝卜1小根藜麦半碗小米小半碗虾仁🍤20个海鲜酱油或寿司酱油少量黑胡椒少量干辣椒面看自己要不要姜2片增肌减肥少油少盐的番茄虾仁藜麦焖饭的做法步骤没有拍照，做好开吃的时候...

番茄虾仁炒鸡蛋（少油版）

03-05 番茄炒蛋是女儿最喜欢的菜，只要有番茄的菜谱好像她都爱，这次加了虾仁，虾仁有了番茄汁的味道，口感很好哦！用料西红柿熟透的大番茄一个鸡蛋2个虾仁适量姜几片盐适量葱花少许糖根据口味添加番茄虾仁炒鸡蛋（少油版）的做法鸡蛋打...

虾仁烧茄子“少油版”

08-02 一道来自天津沿海的家乡美食，惊艳了身边很多朋友，今天在家来做个少油版，味道依然无比鲜甜～嗯！就是这个小时候的味儿😋用料圆茄子1大个青椒1个虾仁150克蒜蓉半头蒜八角1个生抽3勺耗油2勺醋1勺糖半勺淀粉1勺虾仁烧茄子“少油...

虾仁煎（海蛎煎/蚵仔煎的虾仁版）

12-06 在厦门和台湾都吃过蚵仔煎，在上海这个地方的潮汕餐厅也可以吃到。其实很简单的一道小吃/菜，阿栋师这个版本是用虾仁代替海蛎的，木薯粉QQ的口感，加上虾仁的滑嫩，相得益彰，配上自制的蘸酱，做好还没上桌就快被吃光光啦！用料酱油...

蒜蓉虾仁茄子煲——少油版

12-24 此方子为虾仁版🍤如果要用鲜虾，可以按照以下步骤做🦐虾头不要扔🦐1.2.3步和文中一样从第4步开始，起锅烧油，放入虾头炒出红油，炒的时候可以把虾头按压一下接着放入洋葱炒软，再加虾仁炒至变色，然后放茄子翻炒，加调料，加水，炖至粘...

🔥健康少油，比炸虾仁还要好吃的——烤拉虾仁🍤

08-13 突然想吃必胜客的凤尾虾了🍤，但是好困有太油了，想到冰箱还有一袋虾仁，那就自己动手做吧，谁让我肚子里的馋虫叫了呢🤔🤔🤔用料一勺大概是10g虾仁250克鸡蛋2个孜然粉1勺面包糠50克🔥健康少油，比炸虾仁还要好吃的——烤拉虾仁...

少油版西兰花炒虾仁

05-04 以前炒西兰花的时候很严重的失败过一次，超级不好吃，就是因为油放少了。西兰花是一种很吃油的蔬菜，这样可以减少油量？控制卡路里，又不会影响西兰花的口感。大家可以试一试，我这个方法哦。我这个量是一个人的，多个人的话可以乘...

冬瓜虾仁汤(少油）

06-21 用料冬瓜适量虾仁适量葱一小段油家用勺一小勺盐适量冬瓜虾仁汤(少油）的做法超市买的冬瓜都是一圈一块那种，够2～3人食，拿回家洗一下，去皮切块或者片。…片熟的快一点虾仁洗净家用小勺，一勺油油开后放入虾仁小火炒虾仁5分熟左...

虾仁煎

03-31 虾仁挑去虾线，洗干净，放入调料，也可以放柠檬汁，多腌制一段时间放油，中火煎至金黄淀粉加水调稀，加盐把火调小，打入锅中一层淀粉，稀点儿，淀粉千万千万不要放多，接着直接把两个鸡蛋打在淀粉上，划开鸡蛋，再放一层淀粉，最后出锅撒点芝麻...

少油少盐的黑椒虾仁蔬菜丁炒杂粮饭

11-06 少油少盐低卡美味营养黑椒虾仁炒饭，哈哈！你值得拥有！用料虾仁100克胡萝卜小半根洋葱少许蘑菇少许黑木耳4一5朵芦笋（蒜苔也可）2根杂粮饭1小碗（120克）蚝油1勺半味极鲜酱油1勺味好美黑椒粉1克少油少盐的黑椒虾仁蔬菜丁炒杂粮饭...

杏鲍菇青椒虾仁炒蛋（少油）

05-26 冰箱里挖出来一包临期的阿根廷红虾……用料大虾仁几个青椒个杏鲍菇个喜马拉雅粉盐适量鸡蛋一个胡椒粉适量椰子氨基酱油适量杏鲍菇青椒虾仁炒蛋（少油）的做法缺个蛋没入镜，虾是冷藏解冻的虾仁是冷冻食品所以汆一下水，变白后...

瓜片烩虾仁爽脆美味少油少盐又健康

03-12 清爽又美味的黄瓜片炒虾仁，漂亮，好做，又好吃，小伙伴们赶紧行动吧😄😄用料黄瓜1根虾仁150克盐少许土豆淀粉少许现磨白胡椒少许耗油1小勺瓜片烩虾仁爽脆美味少油少盐又健康的做法黄瓜去皮去瓤，切成如图所示小菱形块，开水焯水...

煎虾仁

10-05 小朋友不吃水煮大虾，🍤可以吃😍煎虾仁相比炸虾仁用油少用料虾12只料酒适量盐2g胡椒碎1g面糊：面粉30克淀粉15克水50克煎虾仁的做法煎虾仁大虾准备剥皮剥好的虾仁去虾线开背加入料酒，盐胡椒碎加好调料腌一会调好面糊蘸面糊...