番茄菜花炒饭怎么做好吃，番茄菜花炒饭家常做法

09-15 用料花菜若干朵番茄酱少许勺鸡蛋2个隔夜米饭1碗盐少许克午餐肉1片番茄菜花炒饭的做法隔夜米饭加午餐肉丁，加两个鸡蛋，翻拌一下菜花挤番茄酱，撒点盐，翻炒装盘备用炒米饭加入菜花翻炒装盘装饰盖上盘子保温，等待家人起床>o<...

12-26 放假啦，今天早上去冰箱里发现家里的番茄有点烂了，那今天中午就来做一道美味的茄汁番茄吧！有需要的把这份配方拿走吧！用料花菜或西兰花🥦半朵左右西红柿🍅2～3个葱适量姜适量大蒜适量番茄酱1勺茄汁花菜（番茄🍅炒花菜，也可炒西...

04-25 酸甜开胃！宝宝和宝爸最爱的一道素菜！可给1岁以上的宝宝吃，煮软剁碎拌粥饭都可！用料有机长梗白花菜几朵西红柿跟菜花1:1盐适量糖和盐差不多番茄花菜的做法1、西红柿划十字刀，放大碗，开水倒上去淹没，放2分钟，去皮切小丁；2、花菜...

菜花炒番茄

03-20 用料菜花番茄酱油，盐菜花炒番茄的做法花洗洗，切开准备材料切块花用热水芍下，两三分钟就够了，太久会软锅里下油加热，先下菜花下去炒，在下番茄盐少许，酱油少许...

茄汁浓郁的番茄炒菜花

11-06 菜花的很多种做法里，我比较偏爱番茄菜花，因为我喜欢茄汁的东西～用料花菜1个西红柿1个蒜2瓣糖1克生抽1勺蚝油1勺盐0.5克茄汁浓郁的番茄炒菜花的做法番茄切成块，西兰花掰成小朵；锅中倒油，放蒜末爆香，下番茄块炒软出汁出汁后倒...

花菜炒番茄

06-23 小孩不怎么喜欢番茄大块的，为了健康，所以还是把番茄剁碎了和花菜一起炒的。花菜医用价值：花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富。每百克花菜含蛋白2.4克、维生素C88毫克，分别是北京大白菜的2.2倍和4.6...

番茄炒饭（番茄鸡蛋炒饭）

10-23 我是一只小小小小菜鸟。这是我做的第5份东西。自创，勿喷。哈哈用料鸡蛋2个香肠2根米饭1碗番茄1个番茄炒饭（番茄鸡蛋炒饭）的做法香肠切丁鸡蛋打散番茄切碎（可以从番茄的凌乱看出我的刀功）加油热锅，鸡蛋倒入，筷子搅拌至金黄，盛...

番茄炒花菜

05-29 用料花菜半个西红柿一个盐适量食用油适量番茄炒花菜的做法花菜焯水改刀西红柿切片备用。锅中放入油，加入西红柿煸炒放入菜花，继续翻炒。加入适量盐。翻炒大约3分钟左右出锅啦！...

低卡番茄鸡胸肉鸡蛋菜花炒饭

12-29 满满一大碗不到200卡风干鸡的鸡胸肉太柴没人吃，被我拿出来吃了用料鸡蛋1个（90卡）花菜200克（40卡）番茄143克（21卡）鸡胸肉35克（42卡）盐黑胡椒粉低卡番茄鸡胸肉鸡蛋菜花炒饭的做法鸡蛋加点水打散，小火炒熟备用菜花切碎，番茄切块鸡胸...

下饭菜 | 番茄菜花

04-16 无敌了拌饭用料菜花1颗西红柿🍅1个葱适量食用油适量番茄酱2勺蚝油2勺白糖1勺水适量下饭菜|番茄菜花的做法西红柿、菜花、葱洗净，切好备用。1.锅中倒入食用油。2.等油热后，爆香葱花。3.加入西红柿，煸炒出汁。加入菜花，煸炒...

减肥食谱-不放米饭的番茄花菜蛋炒饭

07-08 用料西红柿🍅2个鸡蛋1个海盐转三下花菜1/4个土豆拳头大小1个大蒜1瓣芹菜几根料酒1勺酱油1勺黑胡椒转一下减肥食谱-不放米饭的番茄花菜蛋炒饭的做法土豆刨丝切碎成小颗粒，代替米饭～～减肥期间不吃精细粮西红柿切块花菜掰小...

五彩炒饭（青菜番茄蛋炒饭）

09-22 很多宝贝对于青菜都不是很喜欢吃，我家宝贝也一样！平时吃饭，让他吃青菜真的是连哄带骗！然而蔬菜的营养却又是孩子长身体不可缺少的！于是想到了这个炒饭，宝贝可爱吃了！而且老少皆宜！大家可以试试哦！这里的量是三人份的，如果料多点...

番茄花菜蛋炒饭

10-28 美味，健康，又不浪费食物简易好做，无需那么多材料都可词的饱饱的配上一碗任何汤都好用料剩饭不定，西红柿一个，花菜少许（前题是煮熟），鸡蛋两个，大葱少许，油少许，盐少量番茄花菜蛋炒饭的做法将所需食材准备好，西红柿切丁，花菜稍微切小...

番茄控的爱番茄紫菜炒饭

08-26 番茄和紫菜的结合，意想不到的美味此菜谱为一人份用料番茄1个无盐虾皮适量盐适量米饭1碗葱花适量番茄控的爱番茄紫菜炒饭的做法紫菜半张，剪开备用小火温油，快速将紫菜炸一下。炸好的紫菜放凉后捏碎备用番茄切丁备用虾皮炒...

比番茄炒蛋还好吃的番茄炒花菜

10-19 好吃又没有技术含量的一道菜赶紧试试吧。厨房小白也能做的好吃用料花菜半个西红柿1个比番茄炒蛋还好吃的番茄炒花菜的做法材料都备好以后热锅下油把花菜先炒一下然后再加入番茄一起翻炒盖锅盖焖煮个一分钟左右，然后再...

番茄炒菜花

08-01 没有难度的快手家常菜，味道最重要👍用料西红柿1个花菜半个五花肉100克蒜3瓣小米椒1个糖5克盐4克生抽1勺番茄炒菜花的做法菜花切小朵盐水浸泡10分钟后沥干水分，锅内烧开水放入菜花煮2分钟捞出；番茄薄开十字放入开水中烫后...

减脂西兰花泡菜炒饭+番茄菌菇汤

11-09 第一天减脂午餐便当（认真减肥，从午餐便当开始，这里记录，看看能坚持多少天）用料白色西兰花300g鸡胸肉200g黑胡椒，盐，料酒，酱油鸡蛋1个韩式泡菜80克番茄，海鲜菇，年糕亚麻籽油减脂西兰花泡菜炒饭+番茄菌菇汤的做法鸡胸肉切丁，放半个...

番茄炒饭

09-25 隔夜米饭除了炒蛋炒饭，还有新吃法…番茄除了番茄炒蛋，还能番茄炒饭～试试看，味道真不错用料冷米饭适量鸡蛋2个番茄1个素肉肠2根香菜适量盐适量生抽适量番茄炒饭的做法备料～番茄、素肉肠、香菜切成碎丁米饭中加入鸡蛋，用手抓...

番茄炒菜花——文怡

11-02 番茄炒菜花——文怡用料中型菜花1个大西红柿1个豌豆100克番茄沙司60毫升生抽5毫升清水150毫升白糖3克盐5克水淀粉30毫升番茄炒菜花——文怡的做法将菜花去掉底部的叶子，用刀切成一口大小的朵，放入淡盐水中浸泡10分钟后，...

超级下饭菜！番茄咸蛋炒花生芽

05-08 本来主角是芒果的用料咸鸭蛋1个煮鸡蛋1个番茄（切块备用）1个青椒1个花生芽200克超级下饭菜！番茄咸蛋炒花生芽的做法除花生芽以外的蔬菜先切成小块备用，咸蛋和熟鸡蛋一起捣碎起锅烧油爆香青椒倒入番茄炒出沙倒入蛋碎碎，加一...

番茄炒花菜

12-29 定格动画做的，菜简单，视频难做...

NO.3番茄炒菜花

06-18 边学边练✊，小时候就很喜欢吃妈妈做的花菜，现在上班了很多时候吃不到妈妈做的饭菜，很怀念。用料番茄个盐适量糖克番茄酱适量花椰菜适量鸡蛋适量NO.3番茄炒菜花的做法第一步：准备好需要的食材；第二步：将西红柿放入水中，蒸煮约...

番茄花菜

07-16 用料西红柿个2花菜个1糖克若干盐克若干生抽勺1蒜瓣2番茄花菜的做法番茄可以提前去皮也可以在煮番茄的过程中挑出来如果不介意有皮可以略过每个番茄去头去尾切四瓣建议把头那块硬的去掉因为番茄要煮烂这个会影响口感番...

番茄炒饭

06-11 用料西红柿2个鸡蛋3个米饭2碗葱花一点点番茄炒饭的做法西红柿去皮.切碎打3个鸡蛋切点葱花留着呛锅.不喜欢呛锅的这不可以省略热锅热油.把鸡蛋炒半熟.装盘备用葱花呛锅放西红柿炒成这个样子.放米饭.翻炒炒成这样.放鸡...

年夜饭素菜【清炒番茄花菜】酸酸甜甜

01-28 酸酸甜甜，小孩最爱！！！👍👍👍用料花菜1个番茄1个鸡蛋2个生抽1勺盐1勺年夜饭素菜【清炒番茄花菜】酸酸甜甜的做法备好食材花菜水开下锅焯水2分钟鸡蛋打散下锅煎黄后出锅备用油热，番茄下锅煎5分钟5分钟后花菜下锅翻炒2分钟后...