减脂期工作餐（持续更新中）

最近在减脂（好像一直都在减肥路上哈哈哈哈😄）目前25天左右已瘦6斤，继续努力吧！
纯记录 也分享给各位减脂路上的姐妹
又好吃的同时又能减脂
一起打卡吧✌️
杂粮饭我都是煮一大锅然后分成小份用保鲜膜包好冷冻在冰箱里的，每次拿一小坨，很方便。
有没有👭和我一样是碳水星人，又爱买手作，但是又想减肥，哈哈哈 太难了😭

用料  

减脂期工作餐（持续更新中）的做法  

1. 杏鲍菇炒鸡腿肉、西兰花、杂粮饭

2. 炒冬瓜，番茄虾仁鸡蛋豆腐、杂粮饭

3. 蒸鸡蛋、炒杂蔬、杂粮饭

4. 蒸蛋豆腐，莴笋炒肉、糯玉米

5. 四分之一虾仁蟹黄全麦面包、番茄炒花菜

6. 蒸虾、青椒炒木耳鸡胸肉、杂粮饭

7. 番茄炒花菜，青椒炒鸡胸肉，杂粮饭

8. 卤鸡腿，炒杂蔬，杂粮饭

9. 卤鸡腿，炒青菜，炒杏鲍菇，杂粮饭

10. 卤鸡腿，西兰花炒平菇，杂粮饭

11. 豆角炒鸡胸肉，炒花菜，杂粮饭

12. 青椒木耳炒鸡胸肉，番茄蟹味菇🍄，杂粮饭（感觉中午越带越多了哈哈哈哈😂）

13. 西兰花炒卤鸡腿肉，番茄炒蛋，杂粮饭

14. 鸡胸肉饼，番茄炒蛋，杂粮饭

15. 卤牛肉，炒豆角，萝卜丝炒肉，萝卜丝肉末团子

16. 土豆丝，鸡胸肉饼，炒花菜，炒菜心