馄饨皮减脂早餐盏
来源：美味食谱馆 2.03W
0难度且快手的减脂早餐盏，让你在减脂期也可以吃的美味，所有食材加在一起也只不过319大卡左右，咯嘣咯嘣脆满嘴香…哇哈哈
用料
| 馄饨皮 | 12个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛油果 | 40克 |
| 三文鱼 | 40克 |
| 胡萝卜 | 30克 |
| 玉米粒 | 30克 |
| 黄瓜 | 40克 |
| 蚝油 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
馄饨皮减脂早餐盏的做法
烤箱先150度预热，把馄饨皮分别放入马芬摸，烤6分钟。
![馄饨皮减脂早餐盏的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "馄饨皮减脂早餐盏的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
在烤馄饨皮的时候把除了鸡蛋的所有食材切小丁，加入蚝油黑胡椒粉调味。
![馄饨皮减脂早餐盏的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "馄饨皮减脂早餐盏的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
均匀倒入烤好的馄饨皮中
![馄饨皮减脂早餐盏的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "馄饨皮减脂早餐盏的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
淋上蛋液
![馄饨皮减脂早餐盏的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "馄饨皮减脂早餐盏的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
回放入烤箱同样的温度10分钟即。
![馄饨皮减脂早餐盏的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "馄饨皮减脂早餐盏的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
加上一杯脱脂奶，一份营养均衡的减脂早餐，就完成啦
![馄饨皮减脂早餐盏的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "馄饨皮减脂早餐盏的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
我的早餐每天都不重样😊
![馄饨皮减脂早餐盏的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "馄饨皮减脂早餐盏的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
小贴士
食材可以根据自己的口味来搭配，这里的玉米粒我是直接生烤的，没有问题，如果担心烤不熟，可以先戳水
