低热量蔬菜蒸蛋挞

用料  

低热量蔬菜蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋挞的做法  

1. 菠菜去根洗净备用

2. 胡萝卜去皮洗净备用

3. 胡萝卜切成碎末（我是用拉蒜器把胡萝卜丁打碎的😁）

4. 菠菜用开水烫一分钟

5. 烫好的菠菜切成菠菜碎

6. 再切少许葱花香菜，与菠菜、胡萝卜、盐、胡椒粉卜岁搅拌匀匀！

7. 再把淀粉和面粉加入菜里搅拌，得到的是可以塑型的面团！加面粉要少量多次的加，根据实际情况增减！直到菜面团成型！

8. 有蛋挞模具的直接把菜面团盛模具里，中间挖成坑！没有模具的，用手把菜面团团成小碗状，放入抹过油的蒸盘里！

9. 鸡蛋打成鸡蛋液

10. 均匀倒入菜团做成的小碗里，水开上锅，蒸十分钟即可

11. 蔬菜蒸蛋挞出锅了，可以直接吃，也可以粘料吃！营养美味😍

小贴士

菜谱里的材料做了六个蒸菜蛋挞，热量为350大卡！