減肥雞肉沙拉
來源：美味食譜館 2.54W
自制減肥餐，蔬菜、蛋白質、碳水一應俱全。
用料
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 雞蛋 | 1顆 |
| 西藍花 | 半顆 |
| 胡蘿蔔 | 半顆 |
| 意大利面肉醬 | 1袋 |
| 通心粉 | 100G |
減肥雞肉沙拉的做法
雞胸肉，用刀背馬薩基，然後加黑胡椒，鹽，醃製，然後放入冰箱靜置2-3小時。（為了避免雞胸肉太柴，可以把它改刀，片一下，一切為二）
平底鍋放少許油，兩面煎熟雞胸肉，大概5分鐘左右。煎的時候用鏟子按壓雞肉，可以讓他更加入喂，煎熟後加黑胡椒醬兩面沾滿醬汁。
西藍花、改刀切小顆、胡蘿蔔、切片
雞蛋煮熟，西藍花、胡蘿蔔焯熟
加鹽、把通心粉煮熟
按照自己喜好裝盤，最後在通心粉上面澆上意大利麪肉醬（我買的丘比的，可以即食的那種，如果你們買的是那種罐裝的，需要用油炒一下）
