減肥蛤蜊豆腐湯無油低卡一鍋約175大卡
來源：美味食譜館 3.27W
簡單減肥，非常好吃，低卡。最近在減肥，重跑人生，可以微博@許青椒 和我交流經驗。
用料
| 蛤蜊（我用的花蛤便宜，其他也行） | 10個約50克 |
| 內酯豆腐(一般市售的半盒) | 200克 |
| 西蘭花 | 70克 |
| 番茄 | 1個約100克 |
| 葱 | 適量 |
| 姜 | 3片 |
| 鹽 | 適量 |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 醬油(我用的味達美超好用的醬油) | 5滴 |
減肥蛤蜊豆腐湯無油低卡一鍋約175大卡的做法
鍋內加一層水，淺淺的，假裝那是油！！倔強！！中火燒的冒泡，加入葱，炒一炒，竟然也有葱香的感覺！！加入番茄。炒到沒有水。PS 平底不粘鍋更好，但是我圖省事直接用煮鍋了
![減肥蛤蜊豆腐湯無油低卡一鍋約175大卡的做法步驟圖 第2張]( "減肥蛤蜊豆腐湯無油低卡一鍋約175大卡的做法步驟圖 第2張")
加水半鍋。燒開
![減肥蛤蜊豆腐湯無油低卡一鍋約175大卡的做法步驟圖 第3張]( "減肥蛤蜊豆腐湯無油低卡一鍋約175大卡的做法步驟圖 第3張")
加入西蘭花和薑片，燒1分鐘
![減肥蛤蜊豆腐湯無油低卡一鍋約175大卡的做法步驟圖 第4張]( "減肥蛤蜊豆腐湯無油低卡一鍋約175大卡的做法步驟圖 第4張")
加入蛤蜊，蛤蜊上鋪豆腐，輕輕的，容易碎。再滴入醬油5滴，鹽一點，黑胡椒適量。然後中火煮約15分鐘。開吃。PS我的蛤蜊之前用開水燙過一遍，為了吐沙。
![減肥蛤蜊豆腐湯無油低卡一鍋約175大卡的做法步驟圖 第5張]( "減肥蛤蜊豆腐湯無油低卡一鍋約175大卡的做法步驟圖 第5張")
小貼士
鹽少放，減肥要少鹽。
粗略估計共175大卡！而且非常飽！還好吃！！減肥加油！！衝鴨！！！
