黑芝麻全麥手卷

上班族快手營養早餐

用料  

黑芝麻全麥手卷的做法  

1. 麵粉和黑芝麻攪拌一起放在平底鍋上慢火攤 我去刷牙

2. 餅絲上打一個雞蛋攤開，雞蛋凝固後放芝士片上去盛出，芝士會自然融化，最後把洗好的生菜和切片的雞胸肉放進去捲起來。

3. 咬上一口，超好吃，飽腹感很強，如果中午不按時吃可以堅持到下午1點不餓，總熱量297千卡，好吃又營養，減肥神器。