低脂高蛋白减肥餐-鲜嫩焖鱼煲

今天分享一道好吃鲜美的“焖鱼”给朋友们，肉嫩到让你不敢相信！🌸

用料  

低脂高蛋白减肥餐-鲜嫩焖鱼煲的做法  

1. 鱼肉，姜片，生抽，蚝油，奥尔良腌料搅和均匀

2. 日本豆腐，杏鲍菇热油在锅超2分钟然后将杏鲍菇和姜片做底放在瓦锅内，将之前准备好的鱼肉铺在上面，肉厚先铺

3. 放腌制鱼的腌汁和盐，倒入一罐啤酒，炖开后放入日本豆腐(没有的话可用中国豆腐代替)，将火调低炖20分钟即可

4. 出品开吃  低脂高蛋白减肥餐-鲜嫩焖鱼煲  yes!

5. 吃完肉再喝一瓶果蔬饮品，解腻又清爽

小贴士

这道低脂高蛋白减肥餐-鲜嫩焖鱼煲，吃起来很鲜嫩很香口很下饭，如果说饭后吃水果有点撑，果蔬饮品就不错哦。喜欢的朋友请关注我。