紫薯全麦包 健身 减脂 饱腹

用料  

紫薯全麦包 健身 减脂 饱腹的做法  

1. 将黑全麦粉，酵母和盐放入盆中，150g牛奶微波炉加热2分钟，然后缓慢倒入盆中，和面。紫薯蒸熟，放50g牛奶搅拌成紫薯泥待用。

2. 将活好的面盆封上保鲜膜，放入30度左右水浴，等一个小时，面发好就可以了。

3. 将面揉成团，醒发5分钟。然后擀成长舌状，放入紫薯和红枣碎，有条件的可以放麻薯。

4. 冷水上锅蒸20分钟，停火闷5分钟就好了。