粥 养生黑米杂粮粥 来源:美味食谱馆 1.65W 此量3小碗,2人份 用料 黑米 克 黑豆 克 红豆 克 紫糯米 克 薏米 克 小米 克 花生 克 莲子 养生黑米杂粮粥的做法 所有食材各一小撮,刚好1/2杯,加10个莲子洗净浸泡(夏天放冰箱)24小时 然后加3杯水(包括浸泡的水)一起入锅, 用宝宝粥或营养炖,约1小时 煮好后焖一焖,盛出食用!冬天可头天晚上食材入锅用预约功能! 可拌入一大勺黑芝麻膏或黑芝麻粉 养生 杂粮 养生黑米杂粮粥 好吃 黑米