燕麦薏米煮鸡柳
来源:美味食谱馆 1.26W
俗话说3月不减肥 4月徒伤悲,最近大家都为减肥事业开始忙起来,甚至有的亲选择不吃不喝来对待,其实这样效果不明显也很快反弹,健康的饮食也也助您摆脱水桶腰的
用料
燕麦 | 150g |
薏米 | 100g |
鸡柳 | 200g |
花生油 | 适量 |
食盐 | 适量 |
燕麦薏米煮鸡柳的做法
鸡柳切成丝状,用花生油,食盐腌制备用
将适量清水加入锅中煮沸,放入燕麦和薏米,煮45分钟,至燕麦熟软成粥样
加入鸡柳,煮熟调味即可
小贴士
脾胃虚寒、易腹泻的人士可以加适量生姜片一起烹煮
最好选择加工较少,煮后仍有嚼劲的纯燕麦