6款宝宝健脾养胃粥，你一定要学会

现在很多孩子都有积食，脾胃虚、胃口差、吸收差的情况，孩子变得不爱吃饭，光吃不长肉，体质差，经常便秘或者腹泻，口臭，腹胀，夜晚睡觉翻来覆去，时间久了还会影响宝宝的生长发育。

很多宝妈为此也是操碎了心，今天清荷就给宝妈们一起分享几款健脾养胃粥，用的都是常见的五谷杂粮食材，做法也比较简单，经常给宝宝煮来喝，营养丰富，健脾养胃，易消化还能预防宝宝积食，宝妈们快来试试吧～

用料  

6款宝宝健脾养胃粥，你一定要学会的做法  

1. 山楂苹果粥--健脾助消化
   苹果富含果胶和纤维素，可以促.进肠胃蠕动；山楂可以开胃助消化，消积食，一起煮粥喝起来酸酸甜甜的，味道不错！

2. 山药南瓜粥--润肠通.便
   南瓜所含果胶可以保护.胃肠道粘膜，加强胃肠蠕动，助消化。山药含有多种营养元素，具有健脾补肺，助消化，强筋骨等功效。

3. 红豆杂粮粥--健脾养胃
   五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。

4. 绿豆百合粥--清热去火
   不仅营养丰富，还可以清热去火，更能消暑益.气，不过需注意，绿豆皮不太好消化，小宝宝吃的话要用料理棒打成泥糊状

5. 香菇蔬菜虾仁粥--补钙增.强免.疫力
   鲜虾的营养成分高，补钙还增.强免.疫力，加入香菇香喷喷

6. 燕麦紫薯粥--养胃通肠便
   紫薯和燕麦都富含纤维，可以促.进肠胃蠕动

7. 我家饭团宝贝就是个消化不太好的孩子，吃得多了就容易积食，所以我会常常给她做这些粥促消化，调.理肠胃真的很不错！
   
   消化不好，我除了给孩子喝粥之外，还会给孩子喝小儿.消积膏和好脾胃·膏，消食健脾很方便，看了一下配方，里面主要就是茯苓，白术，鸡内金、山药、山楂、麦芽等能够健脾消食的食材，每次温水冲一杯给孩子喝就ok了，酸酸甜甜的味道，孩子也比较喜欢
   
   因为药食同源，比较温和，也没啥副作用，不会有依赖。
   
   感觉比什么推拿、针灸的方便多了，而且食疗的方式，也比较安全可靠些。孩子脾胃好了，胃口好，吃饭香，妈妈就不用担心孩子发育不良了。

8. 如果有孩子脾胃方面的问题，欢迎找清荷舌诊辩证，关注我，分享更多食疗小方给大家

小贴士

这些粥适合一岁以上的宝宝喝，小点的宝宝可以搅拌成泥糊状，或者多煮会儿