无油牛肉炒洋葱

一款高蛋白的减脂餐分享给大家！我减脂时期体重掉6.7斤的常吃的午餐之一！

用料  

无油牛肉炒洋葱的做法  

1. 大火加热不粘锅，锅热加入葱姜蒜爆香（可以不放油！！牛肉会出水）

2. 放入切好的牛肉片翻炒，放入切好的洋葱、小米椒，倒入生抽，料酒。

3. 转中火，盖上锅盖焖一会儿，等汁水收了关火装盘

小贴士

1.我买的牛肉是超市里一盒盒的瘦牛肉，英国的肉出水，要是买来的牛肉不出水可以第一步加几滴橄榄油或者椰子油来炒。
2.碳水我是一片全麦面包，蔬菜还焯了一点西兰花简单加了盐和黑胡椒，这样中午吃一餐又饱又低脂！