蚝油蒜蓉西兰花
来源：美味食谱馆 1.68W
时间：约8-10分钟
难度：零厨艺✌️
份量：2人份
用料
| 西兰花 | 1棵 |
| 蚝油 | 10g |
| 盐 | 2g |
| 食用油 | 10g |
蚝油蒜蓉西兰花的做法
西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。
![蚝油蒜蓉西兰花的做法图解 做法步骤 第2张]( "蚝油蒜蓉西兰花的做法图解 做法步骤 第2张")
中火将油锅烧热，倒入蒜末小火煸香。
![蚝油蒜蓉西兰花的做法图解 做法步骤 第3张]( "蚝油蒜蓉西兰花的做法图解 做法步骤 第3张")
加入西兰花、蚝油、盐，大火翻炒1分钟，就可以出锅啦。
![蚝油蒜蓉西兰花的做法图解 做法步骤 第4张]( "蚝油蒜蓉西兰花的做法图解 做法步骤 第4张")
小贴士
“懒饭App”现已上线，点击链接即可下载
相关文章
热门标签
-
云南口味菌菇烩
芋香泰式虾球
小美夹心红糖馒头
滋补大骨汤
家庭版馄饨
干香菇胡萝卜煮物
南瓜野米粥
抹茶芝士冻
春天都要过去了
腊肉酱油炒饭
酸奶酱
简单的紫菜拌饭
黄金蟹柳丝
香炒五花肉
湖南腊肉炒芹菜
奶冻汁
小孩超爱
蔓越莓酒
美丽的水果摆盘
是你的掉秤汤
西式早午餐拼盘
成品巨软
酸脆爽口萝卜条
蜜蛋
超美味港式萝卜糕
牛油果酸奶减肥
有鱼有肉
快失传的下饭菜
解暑的酸辣柠檬虾
油泼黑鱼
老陈家的麻婆豆腐
大红袍茶叶猪蹄
温州炒粉干炒米面
柠檬马芬
香蕉柚子汁
能吃三碗的腊肉饭
-
推荐阅读
- 蒜蓉西兰花和蚝油小鲍鱼美味好吃的做法大全，蒜蓉西兰花和蚝油小鲍鱼做法图解
- 蚝油蒜蓉西兰花-减脂快手菜美味好吃的做法大全，蚝油蒜蓉西兰花-减脂快手菜做法图解
- 美味的蚝油蒜蓉西兰花🥦做法，大厨教你技巧
- 母亲节素炒蒜蓉蚝油西兰花美味好吃的做法大全，母亲节素炒蒜蓉蚝油西兰花做法图解
- 美味的蚝油蒜蓉西兰花做法，大厨教你技巧
- 无蚝油淀粉版蒜蓉西兰花美味好吃的做法大全，无蚝油淀粉版蒜蓉西兰花做法图解
- 🥦蒜蓉蚝油西兰花（减肥必备）美味好吃的做法大全，🥦蒜蓉蚝油西兰花（减肥必备）做法图解
- 蒜蓉蚝油西兰花🥦木耳和虾🦐美味好吃的做法大全，蒜蓉蚝油西兰花🥦木耳和虾🦐做法图解
- 新搞作之蒜蓉蚝油西兰花🥦美味好吃的做法大全，新搞作之蒜蓉蚝油西兰花🥦做法图解
- 蚝油蒜蓉西兰花-爱如斯IZEROS美味好吃的做法大全，蚝油蒜蓉西兰花-爱如斯IZEROS做法图解
- 美味的蒜蓉蚝油西兰花～做法，大厨教你技巧
- 美味的蒜蓉蚝油西兰花🥦做法，大厨教你技巧
- 美味的蒜蓉蚝油炒西兰花做法，大厨教你技巧
- 🔥超好吃 蒜蓉蚝油🥦西兰花🥦美味好吃的做法大全，🔥超好吃 蒜蓉蚝油🥦西兰花🥦做法图解
- 美味的蒜蓉蚝油西兰花做法，大厨教你技巧
-
猜你喜欢
- 蚝油西兰花美味好吃的做法大全，蚝油西兰花做法图解 如何做蚝油西兰花最美味
- 小白💕蒜蓉蚝油西蓝花美味好吃的做法大全，小白💕蒜蓉蚝油西蓝花做法图解
- 超下饭蒜蓉耗油西兰花美味好吃的做法大全，超下饭蒜蓉耗油西兰花做法图解
- “蚝油蒜蓉西兰花”这样做绝不糊锅！咸味也正好！美味好吃的做法大全，“蚝油蒜蓉西兰花”这样做绝不糊锅！咸味也正好！做法图解
- 美味的蚝油蒜蓉西蓝花做法，大厨教你技巧
- 蚝油松茸春笋和蒜香西兰花美味好吃的做法大全，蚝油松茸春笋和蒜香西兰花做法图解
- 蚝油蒜蓉凉拌西蓝花美味好吃的做法大全，蚝油蒜蓉凉拌西蓝花做法图解
- 蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）美味好吃的做法大全，蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）做法图解
- 家常🥦蚝油蒜蓉西蓝花🥦美味好吃的做法大全，家常🥦蚝油蒜蓉西蓝花🥦做法图解
- 蒜蓉蚝油西兰花菌菇胡萝卜木耳美味好吃的做法大全，蒜蓉蚝油西兰花菌菇胡萝卜木耳做法图解
- 美味的蒜泥蚝油西兰花做法，大厨教你技巧
- 美味的蚝油蒜末西兰花做法，大厨教你技巧
- 蒜蓉西兰花（白灼西兰花）美味好吃的做法大全，蒜蓉西兰花（白灼西兰花）做法图解
- 蒜蓉蚝油生菜烹饪方法，正宗的蒜蓉蚝油生菜怎么做
- 少油少盐-蒜蓉西兰花🥦美味好吃的做法大全，少油少盐-蒜蓉西兰花🥦做法图解
- 美味的蚝汁蒜蓉西兰花做法，大厨教你技巧
- 蒜油西兰花美味好吃的做法大全，蒜油西兰花做法图解 如何做蒜油西兰花最美味
- 蒜蓉西兰花图解
- 蒜蓉西兰花美味好吃的做法大全，蒜蓉西兰花做法图解 如何做蒜蓉西兰花最美味
- 蚝油蒜蓉西蓝花（懒人版）美味好吃的做法大全，蚝油蒜蓉西蓝花（懒人版）做法图解
- 蒜蓉西兰花/白灼西兰花美味好吃的做法大全，蒜蓉西兰花/白灼西兰花做法图解
- 蒜泥蚝油培根西兰花美味好吃的做法大全，蒜泥蚝油培根西兰花做法图解
- 快手菜——蒜蓉蚝油西蓝花美味好吃的做法大全，快手菜——蒜蓉蚝油西蓝花做法图解
- 小白都🉑️的蚝油蒜蓉西兰花仔！（下班回家做饭日常）美味好吃的做法大全，小白都🉑️的蚝油蒜蓉西兰花仔！（下班回家做饭日常）做法图解
- 蚝油蒜蓉大树西蓝花美味好吃的做法大全，蚝油蒜蓉大树西蓝花做法图解
- 🔥好看又好吃的蒜蓉蚝油西兰花美味好吃的做法大全，🔥好看又好吃的蒜蓉蚝油西兰花做法图解
-
最近更新
- 美味的薄荷柠檬苏打汽水做法，大厨教你技巧
- 低糖低油意外好吃的蛋白蛋糕美味好吃的做法大全，低糖低油意外好吃的蛋白蛋糕做法图解
- 西安手扯面美味好吃的做法大全，西安手扯面做法图解 如何做西安手扯面最美味
- 美味的开学餐盘画点心做法，大厨教你技巧
- 美味的下饭的甜辣炒藕片做法，大厨教你技巧
- 亲子Q弹南瓜小馒头美味好吃的做法大全，亲子Q弹南瓜小馒头做法图解
- 美味的芋头西米慕斯做法，大厨教你技巧
- 好吃到爆的黑米奶香面包美味好吃的做法大全，好吃到爆的黑米奶香面包做法图解
- 正宗四川口水鸡，大厨配方。美味好吃的做法大全，正宗四川口水鸡，大厨配方。做法图解
- 葱油鸡腿，幸福便当菜美味好吃的做法大全，葱油鸡腿，幸福便当菜做法图解
- 牛肚面（高压锅版）美味好吃的做法大全，牛肚面（高压锅版）做法图解
- 美味的绿茶粉虾仁面做法，大厨教你技巧
- 中式薯饼美味好吃的做法大全，中式薯饼做法图解 如何做中式薯饼最美味
- 美味的你好，我是大白做法，大厨教你技巧
- 猪油渣炒紫菜苔（附熬猪油攻略）美味好吃的做法大全，猪油渣炒紫菜苔（附熬猪油攻略）做法图解