木瓜鲫鱼下奶汤
来源:美味食谱馆 2.23W
本汤气味清甜、香润,具清心润肺、健脾益胃的功效,为秋燥季节的清润汤品,同时亦适用常见疾病的愈后滋补。一些孕妇产后奶水不足也可以用这个汤调理,有催奶的效果哦!!!!!
用料
姜 | 许片 |
鲫鱼 | 一条 |
盐 | 许克 |
木瓜 | 大半个 |
桂圆 | 10颗 |
枸杞 | 20粒 |
花生 | 许克 |
红枣 | 6颗 |
木瓜鲫鱼下奶汤的做法
把鲫鱼洗净,切好姜片
把木瓜切好,同样也要准备姜片
如果增强下奶效果记得放花生,我这里没准备花生,对了还要放红枣喔!
先把鲫鱼煎至半熟
木瓜是寒性食物,所以建议要先用姜片煎一下,毕竟哺乳期妈妈尽量避免吃太过于寒性食物。
最后放入适量水分,把食材都倒入,大火滚起后小火15-20分钟即可
大功告成咯,可以放少许胡椒
小贴士
记得想要更好的下奶功效放花生喔!