【健康简单】蒜蓉西兰花
来源:美味食谱馆 2.42W
用料
西兰花 | 400g |
蒜 | 1瓣 |
蚝油 | 2勺 |
盐 | 适量 |
洗净西兰花,和冷水一起倒进锅里,等到水烧开。
沥出西兰花,用冷水冲一下。
热锅冷油,再倒入蒜蓉,煸炒一下。
接着倒入西兰花,开始炒。
大约3分钟以后,加入约20g水。
炒5分钟,加入2勺耗油,炒一炒。
最后闷5分钟,就可以出锅啦。
依据口味可以适当加入一些盐。
用料
西兰花 | 400g |
蒜 | 1瓣 |
蚝油 | 2勺 |
盐 | 适量 |
洗净西兰花,和冷水一起倒进锅里,等到水烧开。
沥出西兰花,用冷水冲一下。
热锅冷油,再倒入蒜蓉,煸炒一下。
接着倒入西兰花,开始炒。
大约3分钟以后,加入约20g水。
炒5分钟,加入2勺耗油,炒一炒。
最后闷5分钟,就可以出锅啦。
依据口味可以适当加入一些盐。