減脂—羽衣甘藍奶昔

用料  

減脂—羽衣甘藍奶昔的做法  

1. 羽衣甘藍🥬放入網兜，然後網兜入主鍋，加水沒到網兜的一半，設置5分鐘，50度，速度5清洗，沖洗乾淨瀝乾

2. 把所有材料放入主鍋，1分鐘/速度10，完成如果不想吃冷的，可以在打磨好以後，設置3分鐘/40度/速度1，加温

小貼士

其實，奶昔就是一個混合體，大家重在熟悉參數就好，其他的可以自行DIY

增加腰果 15g （也可以加其他堅果，自行DIY），則濃度可能偏稠，根據自己口感調整。

若加入奇亞籽一把，則需要水或牛奶 150g（用來浸泡奇亞籽），再加入酸奶 200g

奇亞籽1勺+150克水浸泡，打的時候直接倒進去，否則影響口感