羽衣甘藍炒雞胸—減脂蛋白

來源：美味食譜館 1.44W

羽衣甘藍炒雞胸—減脂蛋白的做法步驟圖

健身黨長期樂此不彼的尋找讓雞胸變美味的烹飪方法，讓本來難以下嚥的雞胸變成我們想吃的樣子，羽衣甘藍通常都在沙拉裏，無奈我的中國胃，真的不愛吃涼菜🌚🌚🌚

用料

羽衣甘藍	200g
雞小胸	若干塊
洋葱	半個
蒜	4瓣

羽衣甘藍炒雞胸—減脂蛋白的做法

所有原材料，雞胸先用料酒，生抽，黑胡椒醃製15分鐘；
一硬幣大小橄欖油，放蒜爆香，放入洋葱翻炒；
同樣的橄欖油少許，正反面煎雞肉至變色；
羽衣甘藍洗淨撕碎，去除中間的莖，和洋葱一起放入鍋裏翻炒，放鹽出鍋；
撒少許白芝麻點綴

羽衣脂蛋白雞胸甘藍

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