歐陽怎麼做好吃，歐陽家常做法

歐陽娜娜•【菜花版低脂蛋炒飯】

05-16 探索美味又低脂的吃貨之路！童年裏都有媽媽做的一碗蛋炒飯吧，據科學研究氣味可以幫助人在最短的時間回憶起過去。也不知道蛋炒飯吃胖了多少女孩子，又想吃又怕胖，糾結症不用糾結了，就吃這款菜花版蛋炒飯吧用料花菜半朵（2人份）...

歐陽娜娜同款｜無米蛋炒飯，減肥妹子必學

09-26 在網上無意中看到了介紹無米蛋炒飯🍳的帖子，從小喜歡吃蛋炒飯但開始減肥的我，立馬跑去超市採購食材。本身是個吃貨，秉持着減肥也要開心的宗旨，食材和做法都是按照自己比較能接受的方式，大家可以根據自己的情況來調整喲😘（以...

零失敗超簡單扛餓減脂餐-歐陽娜娜版偽炒飯

06-16 夏天就要來了，減肥勢在必行，可是不吃飯怎麼好好減肥呢?作為在努力戒糖不吃米飯的米飯狂人，不會胖的炒飯瞭解一下啦~用料花菜半個胡蘿蔔半根雞胸肉一塊黃瓜半根鹽少許白胡椒粉少許生粉少許蠔油一勺番茄辣椒醬一勺零失敗超...

無米炒飯（cover.歐陽娜娜）

10-04 歐陽娜娜的無米炒飯真的很適合正在保持身材的人吃～而且還能創造各種無米炒飯！用料花菜1/4個雞蛋1-2個鹽酌量玉米酌量黃瓜1根醬油1-2勺蠔油1勺黑胡椒適量無米炒飯（cover.歐陽娜娜）的做法先準備好配菜。花菜切碎青瓜切粒雞...

歐陽娜娜同款減脂餐無米蛋炒飯

09-23 學員吉祥的作品，從62.8公斤三個月減到52公斤現在繼續保持着不是偶然，而是在於改變生活中的點點滴滴，無論是每一次的飲食，還是每一次的運動，都堅持了下來。用料雞胸肉絲100克花菜80克雞蛋2個洋葱30克黃瓜30克胡蘿蔔30克玉米...

歐陽娜娜同款好吃到舔盤的咖喱飯

06-15 以前的我是吃不慣咖喱的，什麼時候入了咖喱的坑就退不出來了，我有做過這個咖喱飯給朋友吃，她都叫我去開店了，哈哈哈哈。這次做的是四人份。用料雞胸肉（雞腿肉更佳）250g土豆2個胡蘿蔔1根洋葱半個白夢多咖喱塊100g椰奶（牛奶）300m...

歐陽娜娜版10分鐘快手黑椒肥牛飯

04-15 真的是一道非常非常懶的懶人料理～～大家快做起來！用料肥牛1盒洋葱1個糖1勺生抽2勺老抽1勺料酒1勺蠔油1勺黑胡椒粉隨喜歐陽娜娜版10分鐘快手黑椒肥牛飯的做法原材料只需要一盒肥牛卷和洋葱，我直接買的超市盒裝肥牛卷肥牛卷...

歐陽娜娜同款減脂花菜炒飯

08-04 減脂期被安利了好久的炒飯，一直一直沒去嘗試，終於因為不知道吃啥了就做一下，沒想到沒想到，巨香，饞哭...用料橄欖油一丟丟花菜半個洋葱半個雞蛋1-2個鹽適量低脂火腿3片生抽適量老抽適量葱適量歐陽娜娜同款減脂花菜炒飯的做...

歐陽娜娜vlog97｜白菜粉絲豆腐煲

03-13 用料白菜粉絲豆腐生抽味極鮮蠔油醬油歐陽娜娜vlog97｜白菜粉絲豆腐煲的做法豆腐切小塊，白菜洗淨切段，粉絲泡水。鍋內水燒開後，放入白菜和豆腐。白菜煮軟後，把白菜和豆腐撈出瀝乾水分。鍋中重新倒水，把白菜豆腐再放進去。倒入...

歐陽娜娜同款無米蛋炒飯

07-17 用料菜花雞蛋蝦仁雞胸肉黃瓜胡蘿蔔玉米小葱蠔油鹽歐陽娜娜同款無米蛋炒飯的做法材料依次放入鍋中炒熟即可。...

歐陽娜娜同款偽炒飯減脂必備

08-29 減肥真的要管住嘴，但是還是很想吃點米～怎麼辦呢？現在給你獻上這款歐陽娜娜同款偽蛋炒飯，這口感，會給你的胃一種美好的錯覺，你！在！吃！米！飯！用料雞蛋2個胡蘿蔔1根花菜1棵火腿2根鹽適量黃瓜半根歐陽娜娜同款偽炒飯減脂必備的做法準...

【歐陽私房】快手-爽口泡菜

03-29 記得小時候一到冬天，姥爺就會做幾大罐子泡白菜，非常下飯。現在姥爺80多歲了，我還是會在冬天的時候泡一些，給他老人家下酒吃。用料白菜3大片葉生薑5-6片蒜半頭鹽適量幹辣椒1個【歐陽私房】快手-爽口泡菜的做法需要的就是這...

✨🙈歐陽娜娜nabi同款超頂飽減肥果汁🧃

03-11 眾所周知，我是nabi的粉絲🙈因為她不但長得好看，學習人品都超好的～也很努力有一次（又是）我在某站上看nabi的Vlog的時候看到她説：“不知道為什麼今天不餓，是果汁太頂飽了嗎？”沒錯我馬上就萌生了嘗試的想法🤗是不是做同款可以幫...

歐陽娜娜版花菜減脂炒飯

06-22 正在減肥的小夥伴們都在為減肥期間吃什麼而發愁，我也同樣被這個問題所困擾吃的東西不但要減脂還要好吃，沒到週末就琢磨着各種美食，今天就嘗試一下歐陽娜娜推薦的無米花菜炒飯用料花菜1個雞蛋2個胡蘿蔔半根黃瓜半根柿子椒...

減肥餐(歐陽娜娜無米蛋炒飯系列)

06-25 製作過程沒有拍，每天給自己做減肥餐，記錄一下。今天午餐：秋葵炒雞蛋+西芹蝦仁+歐陽娜娜無米蛋炒飯，主食：紫薯一個，山藥兩小段。具體步驟下次做的時候再記錄。用料雞蛋1個花菜1朵青豆適量胡蘿蔔適量玉米粒適量巴沙魚適量秋葵...

【歐陽私廚】香辣尖椒回鍋肉

12-20 在國外留學時總為吃不到中餐發愁的和怕做中餐麻煩的童鞋們我來教你們簡單快捷快捷食譜吧~~~~~~~~用料尖辣椒1根五花肉2條青蒜1~2根葱1段姜2片郫縣豆瓣醬1勺甜麪醬1/3勺料酒1/3勺【歐陽私廚】香辣尖椒回鍋肉的做法用清...

歐陽娜娜同款低脂炒飯

03-21 喜歡別的蔬菜也可以加進去！味道真的無敵好吃！！用料花菜適量（大概1/4個）雞蛋2個火腿腸（沒有可以不放）適量胡蘿蔔1/4根玉米（我用的黃色的，甜玉米）1/4根蝦/雞胸肉適量黃瓜1/4根鹽適量（放雞蛋裏的）生抽2勺薑末（用來醃製雞胸肉的）適量料...

歐陽娜娜明星同款無米炒飯，誰吃誰瘦！

04-15 誰吃誰瘦!明星同款無米炒飯,好吃低卡高顏值,快來學！用料西蘭花朵胡蘿蔔根杏鮑菇玉米青豆鬆鮮鮮松茸一品鮮鬆鮮鮮松茸調味料歐陽娜娜明星同款無米炒飯，誰吃誰瘦！的做法西蘭花切碎，胡蘿蔔、杏鮑菇切丁熱鍋起油，下杏鮑菇丁炒...

減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款

07-19 用料花菜小半個雞蛋1個鹽少於蔬菜隨意醬油1勺火腿半個減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款的做法把花菜洗淨，去掉梗以後切碎打蛋進鍋炒熟火腿切丁以後進鍋翻炒有準備其他配菜也都可以先放進鍋裏炒，然後把花菜碎炒熟把雞蛋火腿以...

🥦無米炒飯 🥦 【歐陽娜娜同款🉑】

01-07 在家呆了一個月了胖的已經沒眼看了據説歐陽娜娜有一款無米炒飯是減肥利器🧐今天迫不及待磨刀霍霍來試試然而放了火腿腸就。。不減肥不低卡了吧哈哈哈哈嚐起來是好吃的就是脆脆的很紮實的口感不是軟軟的糊糊的那種黑胡...

大S幸福三重奏/歐陽娜娜Vlog同款咖喱飯Get✔️

05-05 大S幸福三重奏/歐陽娜娜Vlog同款咖喱飯Get✔️用料洋葱半個土豆一個胡蘿蔔一根咖喱六塊（我的咖喱塊比較小根據情況酌情添加）牛奶/椰奶250Ml香葉兩片雞胸肉一塊芒果乾一片芝士一片大S幸福三重奏/歐陽娜娜Vlog同款咖喱飯Get...

歐陽娜娜炒飯

07-30 最近兩個月一直在減肥，又一次看見了網紅的歐陽娜娜炒飯，覺得很不錯，自己也試了一下，食材不是很豐富但味道還不錯👍用料花菜半個鹽3克玉米半根蔬菜一把醬油1勺蠔油1勺蝦8只歐陽娜娜炒飯的做法蝦洗淨，去除蝦線，蝦頭蝦身分離剝...

歐陽娜娜同款🔥無米炒飯超低碳

03-14 用料花菜半個雞蛋1個蝦仁6只歐陽娜娜同款🔥無米炒飯超低碳的做法準備材料半顆花菜取下來攪拌攪碎蝦仁用海鹽黑胡椒醃製下，雞蛋打散蝦仁下鍋煎一下雞蛋煎一下都盛出來熱鍋燒油，下花菜加入蝦仁雞蛋擺盤擺盤開吃...

無米蛋炒飯-歐陽娜娜同款減脂餐

06-07 最近這款炒飯很火，自己試了一下，超級好吃，比普通的蛋炒飯味道更好！熱量還很低，推薦給減肥黨。用料菜花150g雞蛋1個蝦仁(雞胸肉)10只(100g)胡蘿蔔(冷凍蔬菜丁)0.5根(80g)玉米0.5根火腿腸0.5根料酒1勺鹽1勺生抽1勺葱花少量西...

花椰菜炒飯-歐陽娜娜同款

06-22 不加一粒米的減脂大餐，原來明星就是這麼瘦的！用料花椰菜1顆黃瓜1根胡蘿蔔1條雞蛋2個洋葱1個火腿腸2根玉米青豆粒適量生抽適量花椰菜炒飯-歐陽娜娜同款的做法將花椰菜洗淨切碎（若使用料理機打碎，形狀更接近米粒）。黃瓜、胡...