減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款
來源：美味食譜館 1.28W
用料
| 花菜 | 小半個 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 鹽 | 少於 |
| 蔬菜 | 隨意 |
| 醬油 | 1勺 |
| 火腿 | 半個 |
減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款的做法
把花菜洗淨，去掉梗以後切碎
![減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款的做法步驟圖 第2張]( "減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款的做法步驟圖 第2張")
打蛋進鍋炒熟
![減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款的做法步驟圖 第3張]( "減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款的做法步驟圖 第3張")
火腿切丁以後進鍋翻炒
![減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款的做法步驟圖 第4張]( "減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款的做法步驟圖 第4張")
有準備其他配菜也都可以先放進鍋裏炒，然後把花菜碎炒熟
![減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款的做法步驟圖 第5張]( "減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款的做法步驟圖 第5張")
把雞蛋火腿以及其他配菜放進鍋裏一起翻炒，放適量鹽和醬油
![減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款的做法步驟圖 第6張]( "減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款的做法步驟圖 第6張")
翻炒均勻即可起鍋，可以加一點喜歡的醬豐富口感。
![減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款的做法步驟圖 第7張]( "減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款的做法步驟圖 第7張")
小貼士
因為是減脂餐所以還是儘量少油少鹽
用花菜代替大米以減少攝入的碳水和熱量是很聰明的，但是也不建議長期低碳水飲食。
如果長期吃的話建議往裏加一些玉米粒或者米飯和花菜摻半來吃
