宿舍小電鍋食譜 - 宿舍減肥食譜 - 宿舍煮粥食譜

雞肉沙拉（學生宿舍簡易版）

12-06 宿舍第一彈如果你和我一樣生活在沒廚房沒調料沒菜板沒菜刀限電壓禁用酒精爐只有一臺公用限時使用的微波爐（配有凶惡宿管阿姨）的苦逼學生宿舍裡那麼這個著實適合你啦啦啦~用料薯片越多越好雞肉不知道啊看圖估吧。。胡蘿...

無油滑蛋蝦仁零負擔啊~

12-29 在下廚房偷師別人這麼久都沒做過任何貢獻好像是得寫寫什麼東西炒完覺得好吃就想擺上來可是又沒有步驟圖了忘了在哪裡看到的居然真的不放油就炒出來了而且好吃的爽減肥季可口菜用料牛奶一小碗雞蛋3個蝦愛吃多少放多少...

宿舍黨的山藥鯽魚湯

03-22 簡單粗暴用料鯽魚一條山藥一段豆腐一塊雞蛋清一隻牛奶半盒芹菜少許枸杞少許宿舍黨的山藥鯽魚湯的做法熱油，煎姜，待姜味發散放入鯽魚。鯽魚肉變色後撈起。山藥切片，與鯽魚一起放到電燉盅，燉四個半鍾。還剩半個鍾時豆腐切塊...

西蘭花拌黑木耳

01-17 降暑美容菜——西蘭花拌黑木耳用料水發黑木耳西蘭花1小顆胡蘿蔔半個大蒜3瓣香菜兩棵西蘭花拌黑木耳的做法幹木耳用溫水浸泡20分鐘，取出剪去根蒂，撕成小塊。西蘭花切成小段，在淡鹽水中浸泡15分鐘，再衝洗淨。胡蘿蔔切絲，大蒜...

銀耳燉水梨-電熱鍋版

12-16 因為電視劇，非常好奇銀耳燉水梨的味道！而且水梨真的不好吃。。。為了避免浪費就做了這個~用料水晶梨銀耳清水冰糖銀耳燉水梨-電熱鍋版的做法銀耳用水泡軟銀耳撕成零碎的小片，梨子切成半月狀或者丁狀把梨子和銀耳放入鍋中...

玉米排骨湯【電飯煲版本】（黑玉米）

03-01 用料排骨一根玉米一根姜6片鹽2/3克玉米排骨湯【電飯煲版本】（黑玉米）的做法第一步忘照，冷水下清洗後的排骨和幾塊姜，水開撇開浮沫，撈起排骨一點點油，油熱下排骨大火讓排骨表面金黃加水在鍋裡微沸後關火連著排骨和油水倒入電...

南瓜丸子飯

12-09 對自己的廚藝沒多大信心╮(╯_╰)╭但我對飯堂大媽的手藝更沒信心——吃了經常肚子痛或者尼瑪真的好難吃啊於是學生黨平時宿舍嘗試簡單美味營養快手飯~大概十分鐘準備工作就能坐在一邊等著吃了。廚藝不算好的我第一次...

土豆熬小白菜

01-08 單位裡女同事多,話題自然就是圍著孩子、老公和老人們。這幾天，那幾個年輕媽媽都在議論如何給孩子新增輔食。現在真是好年頭啊！市場上各種現成的輔食很多，哪個階段有哪個階段的食物。出生在上個世紀九十年代初的孩子卻沒...

宿舍小電鍋炸麻葉

12-29 鹹味和甜味，兩種口味用料麵粉克雞蛋1個水克鹽克白芝麻克黑芝麻克油白糖宿舍小電鍋炸麻葉的做法甜味：麵粉+1個雞蛋+白糖+食用油+芝麻鹹味：麵粉+1個雞蛋+食鹽+食用油+芝麻然後加適量水，揉成偏硬的麵糰，醒面30分鐘。1.取適量...

宿舍電飯鍋版淮山玉米雞腿湯

03-19 飯堂很難吃還很貴怎麼辦？想喝湯但是外面的湯感覺都是味精，還不如自己在宿舍裡炮製，方便簡單還很快捷！上課前下料，定時，回來再十幾分鍾煮一下就好，只用一個電飯鍋哦！而且可以吃到飽！用料雞翅跟200玉米300淮山300姜五片鹽一小勺...

雞汁羅勒土豆泥

12-25 最近堅持擼各種在宿舍可以輕易完成的美食土豆泥無疑是其中之一..在我看來土豆泥和土豆沙拉是兩種完全不同口感的東西土豆沙拉宜冷土豆泥宜熱土豆沙拉保留粗粗的顆粒感才好吃不膩而土豆泥就一定要追求綿密柔滑的口感.....

黑椒蜂蜜雞扒

03-02 甜香脆嫩，表皮酥脆，一口下去鮮嫩多汁，超滿足用料雞腿3只黑胡椒碎1勺料酒1勺鹽5克蜂蜜1勺生薑20克蠔油1勺黑椒蜂蜜雞扒的做法菜品展示剔出雞骨頭，橫切三刀，開始醃製，加入料酒、蠔油、蜂蜜鹽水、老抽和生抽小火少油慢慢煎有沒...

豉油白灼西蘭花

01-09 用料西蘭花李錦記蒸魚豉油油豉油白灼西蘭花的做法西蘭花買回來之後，要用大量的鹽水浸泡半小時以上因為西蘭花是農藥非常濃烈的蔬菜，加上表面凹凸，更容易有農藥殘留，一定要處理好方可食用浸泡好沖洗乾淨的西蘭花，切成塊將西...

蘑菇燉雞肉

12-24 關聯商品英國皇家品質創意簡約杯碟盤價格:103英國皇家道爾頓創意餐具，宜家簡約風，帶有童話色彩的森林寓言系列，創意設計讓人愛不釋手。下廚房的愛人們一定要報名字，購買有優惠哦(～o～)~zZ歡迎光臨我的廚具餐具淘寶店【COMEHO...

電熱杯·冰糖雪梨·寢室福利

12-25 在寢室裡就算只有電熱杯也要創造全世界用料雪梨兩隻水350ML冰糖適量電熱杯·冰糖雪梨·寢室福利的做法燒開水同時把梨子削皮把削好的梨子放入滾水中煮到梨子變軟拔掉電熱杯插頭再悶一會兒稍微冷一點後加入冰糖...

宿舍｜美味｜簡易｜小白友好｜煲仔飯

02-26 封校在學校真的好饞各種東西就拿了身邊最簡單的幾樣東西做了個"煲仔飯"好吃呀!超級簡單不過不正宗就是滿足一下吃東西的慾望啦用料臘腸1根糙米若干克山藥幹7-8片香菇幹2朵蝦乾3只宿舍｜美味｜簡易｜小白友好｜煲仔飯的做法把...

花生排骨煲木瓜

01-18 用料木瓜排骨花生薑蜜棗鹽花生排骨煲木瓜的做法木瓜去皮去籽，切小塊備用排骨洗淨飛水、花生若干、蜜棗2顆洗淨、姜切2片以上材料放入砂鍋，一次性加足清水大火燒開，改小火煲2-3小時，出鍋前加鹽調味即可小貼士木瓜可選青一...

「宿舍」清炒玉米蘿蔔青瓜粒

03-23 就是把所瓜果切一粒粒，然後翻滾吧~這個菜譜做沒那麼容易焦，而且不會很乾…用料玉米紅蘿蔔青瓜「宿舍」清炒玉米蘿蔔青瓜粒的做法因為不喜歡青瓜煮太軟，所以先炒玉米和蘿蔔玉米和紅蘿蔔下鍋，加水煮，不要太多水，剛沒過紅蘿蔔...

小熊蛋羹食譜

02-06 小熊蒸蛋器菜譜用料雞蛋個水克小熊蛋羹食譜的做法蒸蛋訣竅原味清蒸蛋羹蝦仁蒸蛋羹肉沫蒸水蛋蘿蔔乾蒸蛋羹香滑排骨蒸蛋羹三丁蒸蛋羹瑤柱蒸蛋羹...

可樂雞翅（首秀）

01-20 孤獨之深悟出絕密菜譜，得到真言：快樂是最重要的😄用料可樂一瓶快樂肥宅水雞翅好些個鹽看心情克大料看心情，適量為好醬啥都可以可樂雞翅（首秀）的做法1.把雞翅過熱水，去浮沫2.用鹽拌一下放入鍋裡（注：為啥要俺放入電餅鐺裡是因為...

薏米山楂燉蘋果

12-29 營養美味減肥養顏，薏米消水腫護膚護髮，山楂健脾消食，加入紅糖一起熬煮，酸甜暖胃。用料蘋果依食量定山楂幹依口味定薏米一小把紅糖依口味定薏米山楂燉蘋果的做法薏米洗淨，先下鍋熬煮直半熟。加入山楂幹，最好是家中自制，如沒有...

味噌泡菜鍋

12-26 乃們誰來告訴我怎樣才能把鍋裡翻滾的食物拍得好看啊哈？！？！我這菜譜圖拍出來誰看了會想吃啊哈？！？！嘛..言歸正傳介個是今天研發的一款鍋既有泡菜又有味噌看上去是否有點亂入其實很好次很好次很好次！！面面肯整理菜譜的發明都是很成...

超級開胃菜～酸辣口味～番茄肥牛湯～好吃不胖哈～

03-12 最近胖了，所以多研究吃不胖的菜，哈哈～放心吃，肥牛，番茄多吃也不怕胖哈～番茄，肥牛搭起來，我的最愛～加了慕意的番茄醬，原汁原味，無新增，口感特別好，香的喂～用料肥牛150克西紅柿（小）2個黃豆芽200克青、紅辣椒各一個幹辣椒1個小蔥2根姜4片...

爆炒豬脆骨（宿舍版）

12-22 用料豬脆骨500克青椒1個料酒2勺幹辣椒5個蔥薑蒜適量食用油適量食鹽適量白砂糖適量孜然適量爆炒豬脆骨（宿舍版）的做法豬脆骨多衝洗幾遍，鍋內燒開水，倒入豬脆骨，加薑片，料酒，水開後撈出瀝乾尖椒切片鍋內燒油，加入幹辣椒炒香加入...

宿舍快手減脂餐系列(一)

03-13 今天去營養科複診啦，上個月體重掉了5斤，漲了一丟丟肌肉哈哈哈，體脂水平恢復正常，醫生小姐姐說本月繼續高蛋白飲食，下月就要換食譜啦～淮山替代主食真香，我這裡量減了，畢竟原量達到了300g淮山，我是真滴吃不完😁😁用料鳳尾菌(其他...

宿舍食譜