減肥佳品之低糖低脂低卡黑全麥饅頭

來源:美味食譜館 2.01W
減肥佳品之低糖低脂低卡黑全麥饅頭的做法步驟圖

用料  

全麥麵粉 160克
酵母粉 3克
110克

減肥佳品之低糖低脂低卡黑全麥饅頭的做法  

  1. 準備160克黑全麥粉

    減肥佳品之低糖低脂低卡黑全麥饅頭的做法步驟圖 第2張
  2. 麵粉放在面板上,中間加入酵母粉,用水分次和開(忘記拍圖片)
    用手揉麵,面揉光滑後,切成等大的小劑子

    減肥佳品之低糖低脂低卡黑全麥饅頭的做法步驟圖 第3張
  3. 每個小劑子再揉一揉,揉搓成光滑的麵糰

    減肥佳品之低糖低脂低卡黑全麥饅頭的做法步驟圖 第4張
  4. 放進盤裡,用保鮮膜蓋住,等待發酵

    減肥佳品之低糖低脂低卡黑全麥饅頭的做法步驟圖 第5張
  5. 本地溫度33度,放廚房,發酵一個小時左右,麵糰稍微變大,輕捏麵糰會回彈,還有淡甜的香味

    減肥佳品之低糖低脂低卡黑全麥饅頭的做法步驟圖 第6張
  6. 水燒開,放入鍋,蒸8-10分鐘
    有蒸籠屜最好,沒有就湊乎用蒸鍋蒸了

    減肥佳品之低糖低脂低卡黑全麥饅頭的做法步驟圖 第7張
  7. 好了,廚房裡瀰漫著淡淡的麥香,幸福且健康的味道

    減肥佳品之低糖低脂低卡黑全麥饅頭的做法步驟圖 第8張
  8. 先咬一口嚐嚐
    嗯,太好吃了吧
    吃一個就飽飽的
    既扛餓,又減脂
    你也動手做一做吧

    減肥佳品之低糖低脂低卡黑全麥饅頭的做法步驟圖 第9張
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