照燒三文魚飯便當
來源:美味食譜館 1.1W
每天在圖書館呆一天,不能每天三明治是吧,會吃吐的,
於是乎,
還是吃熱熱的飯比較好吧,
學習嘛,吃飽了才有力氣,
所以晚上做了之歌照燒汁三文魚,
慰藉明天的苦逼日子吧
用料
三文魚 | 1條 |
生抽 | |
老抽 | |
糖/蜂蜜 | |
蠔油(可不放) | |
油 | |
麵粉 | |
米飯 | |
帶魚(可選) | |
大白菜 | |
大蒜 | |
料酒 |
照燒三文魚飯便當的做法
大白菜洗淨,切成條放置一邊。米飯煮好
把生抽老抽料酒和糖放在一起調至自己可接受的味道,一般生抽:料酒:糖的比例是2:1:2,比較好,老抽調色,不需太多。最後加入蠔油適量進行調和。
把三文魚和帶魚切成小塊,三文魚可以冰凍一下再切,防止切散,按著紋路來。然後拿廚房紙將水擦乾,放入乾麵粉裡,裹上一層面粉
起油至4分熱左右,把過好麵粉的三文魚和帶魚放進鍋裡,煎至雙面焦黃
把煎好的魚拿出來,將白菜和大蒜放入剩餘油的鍋中炒至快熟,然後將三文魚和帶魚塊扔進來,倒入照燒汁
開小火進行收汁,避免火過大粘底,然後將超好的三文魚和帶魚塊,白菜鋪在白飯上,便當搞定啦!
小貼士
這道菜做法很簡單,也很方便,不需要買專門的照燒汁做,自己調可以更適合自己口味,至於為什麼我要加帶魚,只是好久沒吃了,剛買了就想把它放進去了,沒啥的,只是覺得一小塊三文魚好可憐,肯定不夠吃,所以放了兩小段帶魚進去,白菜神馬的也是我愛吃的,當然,如果想吃別的蔬菜也是可以換的喲,明天帶這便當去吃肯定饞死啦!