秋葵鸡肉沙拉怎么做好吃，秋葵鸡肉沙拉家常做法

秋葵鸡肉沙拉

06-16 秋葵是蔬菜里的新星，富含锌和硒等微量元素，还有维生素c和可溶性纤维，具有强体抗癌的功效，又有是肌肤净白、细腻的作用。用料秋葵5根鸡胸肉1小块樱桃西红柿5个姜2片橄榄油2汤匙绿芥末1茶匙柠檬1/2个海盐3g现磨黑胡椒碎少许...

“kiki厨房”消夏低热量料理秋葵鸡肉沙拉

11-11 小时候达人总是提到“苦夏”，那时候以为是某一个厉害大人物的名字。后来慢慢长大才知道是指在炎热的夏天吃不下东西的状态。时值大暑节气，总想吃清淡的东西，碰巧嫁人给了一把秋葵，琢磨着做了这道秋葵鸡肉沙拉。用料秋葵一...

美味低热量-秋葵鸡胸肉沙拉

11-25 经过腌制的鸡胸肉口感滑嫩、配上高纤维的玉米粒、脆生生的缸豆和秋葵、饱腹又没有热量负担用料食材：鸡胸肉1块秋葵适量玉米粒适量缸豆适量配料：料酒1勺胡椒粉1克盐1克橄榄油1勺调汁：柚子醋适量橄榄油1勺蜂蜜1勺盐少许美...

秋葵沙拉

02-27 用料秋葵200克甜椒150克鲜甜玉米粒50克洋葱100克大蒜15克酱汁糖5克盐2克蚝油5克香油2克捞汁10克秋葵沙拉的做法准备好食材准备好酱汁将生玉米煮15分钟凉透后剥下玉米粒秋葵洗净，锅中放少量盐，水开后，放秋葵煮3分钟洋葱，甜...

无敌健康沙拉（特色：牛油果、鸡胸肉、秋葵、自制苹果沙拉酱）

09-21 最近不知为什么买了好多健康食材，晚上做一个丰盛的沙拉犒劳自己和老公的胃吧～用料牛油果半个鸡胸肉150g秋葵7-8根土豆（小）1个黄瓜1根琥珀核桃仁若干苹果2个任何自己喜欢的沙拉酱1勺盐、黑胡椒、柠檬汁、黄油、酸奶少许无...

秋葵大虾金针菇沙拉

02-03 为了夏季减肥，也是拼了~用料大虾十五只秋葵10只金针菇一把丘比甜醋汁少量蒜泥若干橄榄油适量秋葵大虾金针菇沙拉的做法开水1分钟焯熟金针菇，铺碗底~开水2分钟焯熟秋葵，去头尾切小段铺中层~开水2分钟焯熟大虾去壳，铺上层~...

秋葵牛油果减脂沙拉

07-06 献给爱吃牛油果秋葵玉米的姐妹，我每顿饭都会吃玉米，最近又疯狂迷恋牛油果和秋葵，索性一顿造用料盐随意克牛油果一个番茄一个玉米半根秋葵七根现磨黑胡椒随意秋葵牛油果减脂沙拉的做法秋葵水煮一分钟，去掉二头切块，牛油果去...

快手小番茄秋葵沙拉

02-05 最近逛超市，发现一款红秋葵，颜值蛮高的，于是买了点试试，结果焯水后还是绿色的……厨友别像我掉坑里了！用料秋葵11根圣女果3个快手小番茄秋葵沙拉的做法秋葵焯水后放入冰水冷却，小番茄洗净后也丢进冰水一起凉快。秋葵对切，小...

秋葵芦笋西红柿鸡肉沙拉

07-26 用料鸡胸肉3片西红柿（圣女果）半个（8个）芦笋10根秋葵6根韩国果醋蔬菜沙拉黑胡椒秋葵芦笋西红柿鸡肉沙拉的做法芦笋，秋葵，西红柿，鸡胸肉清洗，按蔬菜肉类区分装盘备用西红柿和鸡胸肉分别切块起锅烧水，待水开后将秋葵，芦笋一起焯水，3...

鸡胸肉炒秋葵烤紫薯拌沙拉

02-09 一个人做两个人吃用料鸡胸肉4块蚝油2勺秋葵20根苹果1个黄瓜1根金枪鱼罐头1罐紫薯半斤鸡胸肉炒秋葵烤紫薯拌沙拉的做法腌炒切焯炒炸分享...

快手秋葵柴鱼片沙拉

05-02 用料秋葵随意根柴鱼片一小包柚子胡椒(ゆずこしょう)适量快手秋葵柴鱼片沙拉的做法秋葵去蒂，沸水焯3-5分钟捞起秋葵冷水冲冷却后，切成小块。拌入柴鱼片和适量柚子胡椒，完成小贴士柴鱼片加多了鱼腥味较重，若不习惯可适当减...

简单快手秋葵卤鸡沙拉

09-25 中秋放假团聚的好时光，餐餐吃饱喝足，体重飙涨，血脂上升，家庭聚餐，多做点蔬菜，清口低脂。用料秋葵6个苦菊50克西红柿1个卤鸡腿1个海盐少许现磨黑胡椒少许橄榄油5ml简单快手秋葵卤鸡沙拉的做法秋葵放入淡盐水中搓洗干净，再清水...

秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉

02-02 用料鸡胸肉1块秋葵250g姜2片生抽1勺蚝油1勺十三香半小勺盐适量腌制鸡胸肉料酒1勺生抽1勺淀粉1勺盐适量十三香半小勺秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉的做法将鸡胸肉从中间片开、切丁，加腌料腌制10分钟左右。秋葵用盐搓掉表面绒...

秋葵牛肉溫沙拉

06-01 在fecabook看到的菜譜，試著做出來很棒，有菜有肉，而且很健康一個人的晚餐用料牛肉你喜歡秋葵適量番茄2个橄榄油6勺洋蔥1/4個大蒜3瓣醬油5勺蜂蜜3勺料酒适量秋葵牛肉溫沙拉的做法清水汆烫秋葵，放入冰水待用切碎洋葱和蒜，捣成...

日式鸡肉秋葵沙拉

08-18 这款沙拉选用了清爽的秋葵，鲜嫩的鸡胸肉，爽脆的腌萝卜，少量苦菊和小番茄用料秋葵4只鸡胸肉100克腌萝卜2根小番茄4个苦菊少量日式鸡肉秋葵沙拉的做法秋葵焯水，所有配料切成小丁，加入盐，日料生抽，橄榄油拌匀即可美味可口的沙拉...

秋葵～西红柿～日式沙拉

12-21 日本吃到的一个爽口沙拉，一定要尝尝💪下面是2人份哦～用料秋葵8根西红柿2个砂糖1小勺醋1大勺生抽1大勺熟白芝麻2大勺凉白开适量秋葵～西红柿～日式沙拉的做法西红柿2个洗净，去蒂切块，切的形状如图。秋葵8根，平铺在案板上，撒盐巴，...

秋葵鸡蛋蔬菜吐司沙拉

02-09 沙拉是很赞的发明：蛋白质，淀粉，蔬菜，水果，混在一起，清淡可口，还一次搞定所有营养。用料鸡蛋1个秋葵3根西红柿半个吐司一片胡萝卜半根莲藕三片秋葵鸡蛋蔬菜吐司沙拉的做法胡萝卜，莲藕，秋葵切好，沸水绰一下。吐司切成小方块，烤箱15...

和风秋葵牛肉沙拉

05-28 牛肉的蛋白质含量很高脂肪含量很低配上营养美味的秋葵多了一份清爽配上意大利黑醋酱用料秋葵2根牛里脊适量鸡蛋1只圣女果5个黄瓜半根混合沙拉若干胡萝卜半根和风秋葵牛肉沙拉的做法将沙拉和各种食材配在一起最后将煎...

秋葵豆腐沙拉

06-22 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料芝麻口味沙拉汁50g嫩豆腐300g海苔碎根据口味添加芝麻口味沙拉汁50g秋葵豆腐沙拉的做法豆腐切小块备用。秋葵用开水焯一下，大约有个半分钟就可以了。这样可以保留秋葵的脆口。...

秋葵番茄鸡肉沙拉

10-04 用料秋葵6-8个小番茄15-18个鸡胸肉1块黑胡椒少许橄榄油18ml海盐少许柠檬半个青芥末少许秋葵番茄鸡肉沙拉的做法准备好食材，清洗干净，鸡肉片成薄片锅中放入一半的橄榄油加热，烧出橄榄油香味后放鸡胸肉，煎炒至成熟变白将水...

秋葵三文鱼酱汁沙拉

09-03 基本上蛋奶素，偶尔也需要补充高蛋白，这道沙拉很适合一点一点吃，小小一盘但是每一口都令你惊喜。用料三文鱼碎肉随意秋葵8只西芹叶一棵西芹的量柠檬/橙汁少许黑胡椒盐++++++++++酱汁：（比例）用小碟盛水1白醋1料酒2日本酱油3秋...

早餐：秋葵鸡蛋羹配沙拉

06-14 用料腰果适量生菜适量秋葵适量鸡蛋1-2个早餐：秋葵鸡蛋羹配沙拉的做法烤腰果拌生菜秋葵鸡蛋羹...

鸡胸秋葵玉米沙拉

02-07 秋葵的黏液中含有膳食纤维,有利于抗癌,还可促进胃肠蠕动,帮助消化。搭配高蛋白、低脂肪的鸡胸肉,不但可以消除疲劳,还能快速恢复体力,非常适合增肌时食用。用料玉米100克鸡胸肉100克秋葵60克菜花50克豌豆20克坚果20克...

金沙秋葵

02-06 秋日清热料理上线！凉拌秋葵赶走你的困意用料咸蛋黄4个秋葵200g橄榄油10g黑胡椒1g金沙秋葵的做法准备4个咸蛋黄（鸭蛋、鹅蛋黄都可以），倒入料理盆中，用叉子捣碎秋葵去尾滚刀切小段，放入料理盆中加入少许橄榄油、或者芝麻油，搅...

VEpiaopiao|秋葵水煮鸡胸肉藜麦沙拉

01-20 用料鸡胸肉藜麦秋葵抱子甘蓝豌豆仁苦苣生菜樱桃萝卜圣女果VEpiaopiao人间烟火混合调味料VEpiaopiao日式和风油醋汁VEpiaopiao|秋葵水煮鸡胸肉藜麦沙拉的做法藜麦加1.1倍水，放煮蛋器蒸熟；整块鸡胸肉斜切两深刀，约1L水烧开...