【三蒸三晒祛溼丸】祛溼健脾佳品！

現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）

所以現代人身上溼氣過盛的情況太普遍了😣😣😣俗話說，溼氣不去百病生！不管你是水腫虛胖、口臭嚴重、眼袋浮腫、失眠睏倦等，多少都和溼氣有關。

有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再 多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

女性如果溼氣太重，更是會導致在月經前後會出現痛經、身體疲憊、頭腦不清醒、疼痛、低熱難退等症狀，溼氣過重的女性在妊娠期間也容易出現妊娠病，不僅影響孕婦的健康，還妨礙胎兒的正常發育。可以說，沒有及時排走溼氣，會對女性的身體健康造成很大隱患。

每年七八月份叫長夏，此時溼氣當令，人體中的脾與之相應。溼在中醫裡又叫“陰邪”，而脾為至陰之髒，喜燥惡溼，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏溼氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，溼邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了溼邪的侵入。

所以夏季又是除溼的最佳時機，夏季祛溼，秋冬進補才有效果。

認識我的朋友都知道我做丸子已經有一些年頭了，我收到很多朋友的反饋，今天我就把【三蒸三晒祛溼丸】的做法分享給大家，希望能幫助到更多的朋友！

（下面有判斷自己體內溼氣是否過重的表現圖鑑，大家可以自查）

用料  

【三蒸三晒祛溼丸】祛溼健脾佳品！的做法  

1. 溼氣過重表現圖鑑，大家可以自查。
   如果以上中3點，那說明你需要祛溼了。
   廢話少說，開始行動起來吧！⬆️⬆️⬆️

2. 攝影師給一下祛溼丸“全家福”一個特寫🙊🙊

3. 第①步——清洗食材
   
   把除了赤小豆和薏米以外的食材，一起放到水盆裡清洗乾淨，可以用手搓，把食材上的灰塵和汙垢去除乾淨。重複清洗3次。
   赤小豆和薏米單獨清洗，因為這兩個食材比較硬，待會我們單獨給它們倆一個蒸籠蒸，所以在這裡要分開洗好區別。
   

4. 第②步——蒸食材
   用蒸籠蒸食材，把蒸籠布鋪好，把食材鋪上去就行，不要鋪得太厚，讓食材有充分的受熱空間。

5. 看一下我的蒸籠，把紅豆和薏米放到最上層（蒸籠的最上層溫度最高），大火蒸2小時！一定要用大火！我在村裡，用的是柴火蒸，可以確保大火旺盛！這樣才能保證把它倆蒸透，把食材裡的寒氣蒸掉！

6. 我有小老太幫我蒸哈哈哈🙊🙊🙊

7. 第③步——暴晒食材
   將蒸好的食材拿到太陽下暴晒，我是拿到樓頂晒，親們也可以在院子裡面晒，但是一定要確保陽光充足，至少要晒足8個小時，食材才能吸收充足的陽氣！
   晒到太陽落山就可以收起來了

8. 重複以上的蒸晒步驟3輪（3天），看一下細節，連續蒸晒3天后的薏仁，大概這個程度就可以了。

9. 第④步——食材打粉
   我用的是中藥打粉機，需要反覆打幾次才打得細膩。可以單獨打，也可以全部放一起打的，多打幾次就對了。因為所有食材都蒸晒過，也沒有出油的食材，不用擔心出油凝結在一起。打好以後攪拌均勻，讓它們充分混合。把打好的粉放在盆裡著備用（不要塑料盆）。

10. 第⑤步——煉蜜
    接下來是祛溼丸的練蜜，沒有芝麻丸這麼嚴格，上鍋煮，全程小火慢熬就好，練到像這樣起泡泡就可以關火了。
    
    

11. 關火以後，把蜂蜜倒進打好的粉末裡面，攪拌它倆，這個時候要快一些揉合，因為涼了就不好揉了，時間越久越難揉合。

12. 第⑥步——搓丸子
    上面得到的泥醬，用手捏下一小塊，能很容易地搓成丸子，就說明揉合得差不多了。
    看一下里面的細節，這個是反覆打磨了多次才能得到這麼細膩的粉末，搓出來的丸子才這麼圓潤好看哈哈哈😁

13. 10克一顆，搓好丸子，用錫紙包好。

14. 用一個乾淨的瓶子裝好，以後吃的時候隨時從瓶子裡拿出來就好了，每天2顆，祛溼排毒健脾胃！

15. 始終堅信藥食同源
    
    堅持食療養生
    
    熱衷養生丸子
    
    篇幅有限，歡迎交流❤️ikk7771
    

小貼士

✨一定要做足【三蒸三晒】，大火蒸2小時，暴晒8小時（所以早上起早一點），才能好吸收！
✨每天收起來的食材要密封好，不要晚上受潮了
✨和做【九蒸九晒黑芝麻丸】一樣，多點耐心！
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