减肥人士专食：增肌版双皮奶

来源：美味食谱馆 2.97W

减肥人士专食：增肌版双皮奶的做法步骤图

过完年的二三四月份最适合减肥增肌了，可江浙沪下了一个多月的雨，心情好抑郁，好想吃点甜品～干脆做个双皮奶吧！

用料

鸡蛋	2个
全脂纯牛奶	250克
生姜	适量

减肥人士专食：增肌版双皮奶的做法

牛奶先上锅大火蒸8分钟左右，待表面结起一层奶皮，用牙签或筷子围着边划拉一圈，将奶皮下的奶液倒入另一只碗中晾凉（不能全部倒完哦，留下一点防止奶皮粘碗）
生姜切碎用麻布包起来挤出汁。鸡蛋只要蛋清，混合生姜汁搅拌，再加入晾凉的牛奶搅拌，再用过滤网将牛奶混合液中不能完全搅化的蛋白过滤出来。
过滤好的牛奶混合液盖上一层保鲜膜，上面用牙签扎13个孔，上锅中火蒸15分钟，后关火焖5分钟。
双皮奶晾温之后，上面铺自己喜欢吃的水果就可以喽～剩下的蛋黄自己随意处置吧！

增肌版专食双皮奶减肥

相关文章

一人食减肥减脂增肌瘦身健身餐美味好吃的做法大全，一人食减肥减脂增肌瘦身健身餐做法图解

减肥增肌餐美味好吃的做法大全，减肥增肌餐做法图解如何做减肥增肌餐最美味

减肥增肌汤美味好吃的做法大全，减肥增肌汤做法图解如何做减肥增肌汤最美味

减肥餐（减脂增肌）美味好吃的做法大全，减肥餐（减脂增肌）做法图解

减脂增肌！土豆鸡蛋饼（双人份）美味好吃的做法大全，减脂增肌！土豆鸡蛋饼（双人份）做法图解

增肌减脂之双莲发芽米奶美味好吃的做法大全，增肌减脂之双莲发芽米奶做法图解

减肥增肌轻食餐饱腹低脂美味好吃的做法大全，减肥增肌轻食餐饱腹低脂做法图解

减肥晚餐--减脂增肌美味好吃的做法大全，减肥晚餐--减脂增肌做法图解

黄瓜拌皮蛋（减肥人士专属食谱，超简单，超好吃）美味好吃的做法大全，黄瓜拌皮蛋（减肥人士专属食谱，超简单，超好吃）做法图解

一人食之-减脂增肌沙拉美味好吃的做法大全，一人食之-减脂增肌沙拉做法图解

热门标签