减肥增肌健康餐
来源:美味食谱馆 1.16W
记录一下自己的减肥增肌餐,顺便自我监督,马甲线已若隐若现,我要加强它!饮食真的是太重要。不是说三分靠练七分靠吃么。Anyway,let me get started!
用料
水果 | 三种或以上 |
蔬菜 | 两种或以上 |
肉 | 牛肉,鸡胸肉或鱼肉 |
usana | 益生菌,葡萄籽,essential |
水 | 大量 |
果蔬汁 | 至少两天一杯(自己弄) |
运动 | 一周六天(有氧+核心训练) |
减肥增肌健康餐的做法
Usana/水果
蔬菜/肉
水/果蔬汁
运动