五彩烤蔬菜(优秀的减脂午餐选择)
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四月不减脂，五月就哭死哈哈哈，蔬菜沙拉真的很难坚持，给大家推荐这个烤菜试试！五颜六色，营养丰富，充满食欲！
用料
| 非淀粉类蔬菜(洋葱，青菜，香菇，彩椒，西蓝花等) | 3种左右(300g) |
| 淀粉类蔬菜(土豆，玉米，红薯类) | 1-3种(150g) |
| 肉类(牛，鸡，鱼，虾等) | 150g(1种即可) |
| 烧烤料(孜然，辣椒，盐，黑胡椒等) | 20g |
五彩烤蔬菜(优秀的减脂午餐选择)的做法
1.处理菜类:
蔬菜全部切好，根茎类蔬菜焯水5分钟左右，这样烤的时候比较容易熟
2.各种肉的处理方法:
A.鸡胸，虾，鱼:洗净加料酒，生抽腌制20分钟即可。
B.牛肉:推荐牛肋条，冷水泡2小时去血水，之后冷水下锅，加料酒，煮沸去除血沫杂质，之后加花椒，八角煮1小时
3.全部食材放入一个盆中，加适量油和烧烤料搅拌均匀。(无烧烤料可以加孜然，辣椒粉，盐，黑胡椒等)![五彩烤蔬菜(优秀的减脂午餐选择)的做法图解 做法步骤 第2张]( "五彩烤蔬菜(优秀的减脂午餐选择)的做法图解 做法步骤 第2张")
4.烤箱200℃35分钟左右即可！
![五彩烤蔬菜(优秀的减脂午餐选择)的做法图解 做法步骤 第3张]( "五彩烤蔬菜(优秀的减脂午餐选择)的做法图解 做法步骤 第3张")
小贴士
推荐大家尝试一次烤牛肋条，虽然麻烦，但是看出来的味道很像沙嗲牛肉！很优秀
