宿舍小電鍋食譜 - 宿舍減肥食譜 - 宿舍煮粥食譜 - 第2頁

02-23 自用，適合宿舍生活，有個電飯鍋和一個電炒鍋，調料不多，冰箱很小的生活用料電飯鍋，電炒鍋宿舍快速簡單菜單的做法【肉末白菜拌飯】肉餅一拳大小，解凍後和料酒，生抽，少許油，雞蛋，黑胡椒鹽攪拌。電飯鍋放米，放水，放攪拌好的肉末，放大白...

純素羅宋濃湯（可配農夫麪包和囊）

12-10 就着農夫麪包或囊，蘸着吃，一餐解決，飽噹噹用料薑黃土豆番茄洋葱胡蘿蔔醬油糖、鹽油蒜瓣生薑八角番茄醬黑胡椒純素羅宋濃湯（可配農夫麪包和囊）的做法胡蘿蔔和土豆和番茄滾刀切放入砂鍋，加入1/4洋葱，薑黃，醬油和番茄醬，生薑，蒜瓣，...

甜玉米山菌排骨湯

01-18 初到S城，找不到大型的菜市場，只好在超市裏尋到冷凍的甜玉米，只配排骨、金針菇來煲湯，臨出鍋時加鹽即可，張同學説你的湯真香甜，加了香油的原因嗎？聽此言我十分得意，因為什麼都沒有加啊，拋卻了調味的繁瑣，好似卸了濃粧的小姑娘，最...

一人食椰子雞

03-03 用料雞肉小半隻清補涼藥包半袋椰子1個青椒紅椒若干沙姜3個青檸小半個白菜4片蝦5只菇若干醬油幾勺一人食椰子雞的做法雞切好之後，剪掉血塊和油脂，切點普通姜的薑末醃一下，燒開水，燙下，去血水。紅棗、枸杞、沙蔘、玉竹、海底...

宿舍學生黨的奶香燉蛋

03-21 Hello，大家好，今天給大家做一款簡單又好吃的燉蛋，合適在學校住的學生黨用料雞蛋2只純牛奶隨意白糖1匙宿舍學生黨的奶香燉蛋的做法備好主要的兩種食材。雞蛋我用的是家養的雞蛋比較小，市場上的雞蛋比較大，一個就好了。打發...

料超多的【什錦咖喱烏冬面】

03-09 🌟思羽妹的簡易美食菜譜，十步以內即可完成！今天來做一個豐盛一點的【什錦咖喱烏冬面】，料超多，但是也很容易做！食材可以另外根據個人喜好來做增減~用料烏冬面1包咖喱塊1塊雞蛋1個豆腐香乾2塊香菇2顆上海青3顆胡蘿蔔50g左右...

宿舍電飯煲食譜·清新排骨

03-23 宿舍四人份電飯煲食譜又來啦，一份四人，喜歡用電飯煲做肉，完全不用放油，健康又美味哦用料排骨半斤青菜（任意）四人量孜然少許鹽少許胡椒少許薄荷4根宿舍電飯煲食譜·清新排骨的做法排骨洗淨備用，這個可以讓菜市阿姨幫剁好，畢竟...

宿舍三明治🥪

03-03 用料雞蛋🥚4個生菜🥬4片西紅柿🍅4片吐司🍞8片火腿腸🥓4根鹽🧂宿舍三明治🥪的做法煎雞蛋🍳不要煎太久熟了就好啦放一點鹽🧂🥓煎一下火腿腸會香一點喜歡的話可以放一點胡椒粉西紅柿🍅切片準備好吐司🍞把西紅柿🍅煎蛋🍳...

拌牛油果🥑

02-02 還是“阿橙時光”曹總的教導，因為她公公家有一棵牛油果🥑樹用料牛油果1個橄欖油適量鹽少許黑胡椒碎少許黑醋適量拌牛油果🥑的做法牛油果切開兩半，用勺子挖出果肉放進碗裏，加入橄欖油、鹽、黑胡椒、黑醋，拌勻食用。...

編織雞蛋幹

12-24 是有多無聊呢？又在廚房玩上了~用料雞蛋幹編織雞蛋乾的做法切片編織...

番茄金針菇生菜蝦滑湯

03-15 低卡美味健康的減脂湯湯用料西紅柿1個金針菇適量生菜適量蝦滑1袋鹽適量生抽1勺黑胡椒粉適量番茄金針菇生菜蝦滑湯的做法鍋中燒開水，下蝦滑，浮起後綽出備用期間準備配菜用適量生水，加入西紅柿，金針菇，蝦滑，煮開。加入適量鹽，...

鹹菜燒毛竹筍

01-18 春天餐桌上最樸實最惹人愛的一道菜用料毛竹筍鹹菜白糖鹽鹹菜燒毛竹筍的做法毛竹筍去皮，筍肉切大塊，焯一下，鹹菜洗乾淨，如果很鹹的話就泡一會兒鹹菜擰去水分，剁碎，筍切片鍋裏放油，將筍片放入，略炒放鹹菜，大火炒，炒去鹹菜的一部分...

（寢室小灶）西蘭花炒瘦肉

03-24 新買的煮蛋器發揮了超常的作用用料西蘭花一棵瘦肉一坨蒜頭若干食用油、鹽適量（寢室小灶）西蘭花炒瘦肉的做法照片是兩份的量，把肉洗淨切好放食用油、鹽、攪拌均勻然後放置play5分鐘西蘭花洗淨切好，要洗仔細點，西蘭花比較多...

青椒大蒜擂雞蛋

12-31 用料雞蛋2個大蒜5瓣青椒1個香油一小勺生抽2小勺青椒大蒜擂雞蛋的做法準備食材，蒜是新蒜，雞蛋煮熟青椒、蒜切碎，放搗蒜缸裏搗碎，加生抽、和香油搗勻，放雞蛋再搗碎即可小貼士青椒選自己適合的辣度，蒜可以增減，最好是新蒜🧄，按自...

羅勒培根炒杏鮑菇

12-26 培根的油脂香氣真是一天不吃就掛心..於是今天試着將羅勒、培根和杏鮑菇mix果然杏鮑菇吸收了培根的油脂香得很撒一些羅勒提味兒又解膩雖然是一道清炒的菜意外地超級下飯！！用料杏鮑菇1根培根3片姜適量幹羅勒碎（鮮羅勒也可）1...

自制原味酸奶（無需酸奶機）

12-23 很早以前就想自己動手給女兒做酸奶吃，女兒一直吃光明的兒童酸奶，所謂兒童酸奶，其實應該就是口味上比成人的甜一些口感好一些吧。上個禮拜在網上買了酸奶菌種，這個週六終於把酸奶做上了，果然很簡單零失敗率啊，剛挖出來的時候...

小美·照燒雞翅不需一滴油

03-14 簡單易做，關鍵是好吃才是硬道理。。這個做法可以換成你想吃的任何食材，唯一需要調整的就是各食材對應的烹煮時間。比如，雞腿/雞槌/雞扒/厚切五花肉/牛肉用料雞翅7-8個生抽2湯勺料酒2湯勺老抽1湯勺蠔油2湯勺蜂蜜個人口味...

麥片黑芝麻糊（宿舍餐）

03-24 簡單，美味。宿舍早餐用料麥片2湯勺黑芝麻粉2湯勺奶粉2湯勺麥片黑芝麻糊（宿舍餐）的做法把以上材料需要的東西一起放入杯中，加入滾水，沖泡後攪拌一下，泡1分鐘就可以享受美味啦。...

拔絲金錢香蕉

12-16 用料香蕉2只（選粗壯的）生粉100克雞蛋1只白糖100克拔絲金錢香蕉的做法香蕉去皮，搓成圓筒狀，直切成啤酒蓋大小、厚薄相等的金錢狀，放在幹生粉內“拍粉”，逐一取出放入盆中待用生粉100克加雞蛋1只（只用蛋清），和適量清水調成蛋清糊...

【一人食】宿舍快手大涼拌

03-08 永遠吃不厭系列，魔芋粉絲➕海草➕雞胸肉丸➕聖女果，碳水，膳食纖維，蛋白質，維生素營養還挺均衡，最適合宅在宿舍不想出門的我了😉美味評級🌟🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康減脂🌟🌟🌟🌟🌟（僅代表個人主觀感受😉）用料魔芋粉絲幹...

簡簡單單的鹽水雞肝

12-27 宿舍也可以做，只要有電飯煲或者小鍋就OK，我用的是小熊的鍋哈哈煮的過程中忘記拍照片啦用料鹽適量生抽適量十三香適量蠔油少許白糖少許新鮮雞肝一斤左右簡簡單單的鹽水雞肝的做法雞肝撕去油脂和筋膜，有凝固的血塊也可以擠...

奧利奧夾心巧克力

12-29 受到奧利奧乳酪蛋糕的啟發，決定做個豪華版的奧利奧！好吧，在寢室也就能做個簡易的巧克力了~看了很多巧克力方子，加黃油、加奶油還要加糖漿。。。我森森覺得那熱量已經不敢直視，於是咱還是用已經加工好的巧克力吧~用料奧利奧...

黑木耳拌西芹

01-12 用料黑木耳西芹蒜末少許生抽1.5湯匙香醋1.5湯匙香油1小勺油辣子1小勺蜂蜜0.5湯匙黑木耳拌西芹的做法黑木耳用冷水泡發，漂洗乾淨摘去老根西芹掰開洗淨，左手按着西芹，右手把刨刀按在西芹上，輕輕刮過，把老筋颳去。（這樣口感更...

改版西湖醋魚（片）

12-18 為了把魚片做的更美味，又不會散，我按照西湖醋魚的製作方法，做了這道改版西湖醋魚（片）。用料龍利魚肉2片(重約1磅)花雕酒1茶匙姜1小塊醬油1大匙白糖1大匙醋1大匙雞粉適量胡椒適量生粉適量麻油適量改版西湖醋魚（片）的做法先將...

番茄菜花【宿舍簡易】

12-30 我只有電飯鍋···低功率的迷你電飯鍋用料番茄2花菜1（特小，才3角錢）豆瓣醬1勺冰糖1粒鹽1平勺【吃飯的小勺子】番茄菜花【宿舍簡易】的做法番茄洗淨切塊【懶人又是宿舍黨，只有水果刀一個就切了四塊】花菜洗淨掰成小朵【越...

宿舍食譜