宿舍小電鍋食譜 - 宿舍減肥食譜 - 宿舍煮粥食譜

青椒大蒜擂雞蛋

12-31 用料雞蛋2個大蒜5瓣青椒1個香油一小勺生抽2小勺青椒大蒜擂雞蛋的做法準備食材，蒜是新蒜，雞蛋煮熟青椒、蒜切碎，放搗蒜缸裏搗碎，加生抽、和香油搗勻，放雞蛋再搗碎即可小貼士青椒選自己適合的辣度，蒜可以增減，最好是新蒜🧄，按自...

料超多的【什錦咖喱烏冬面】

03-09 🌟思羽妹的簡易美食菜譜，十步以內即可完成！今天來做一個豐盛一點的【什錦咖喱烏冬面】，料超多，但是也很容易做！食材可以另外根據個人喜好來做增減~用料烏冬面1包咖喱塊1塊雞蛋1個豆腐香乾2塊香菇2顆上海青3顆胡蘿蔔50g左右...

宿舍黃油炒時蔬

01-27 今天起晚了，到下午一點才起牀，食堂沒吃的了，好在前天留了一些食堂拿的蔬菜在冰箱裏。取出來一看，看到有西蘭花的時候稍微有點小崩潰。我很愛吃西蘭花，但是每次炒菜都炒不熟它，我也懶得先把它過一遍水。那怎麼辦呢？只好硬剛了...

宿舍制愛之清潤紅糖雪耳百合糖水

03-22 今天早上愛貓喉嚨痛而且經期臨近就在宿舍用普普通通的材料做了碗糖水等下送到她學校去。。用料雪耳適量幹百合適量水大量雞蛋隨便宿舍制愛之清潤紅糖雪耳百合糖水的做法適量幹百合以及銀耳洗乾淨後用冷水發開吧其實如...

紫薯玉米片【宿舍版】

03-04 今天是紫色的一天🌻用料紫薯1個玉米片50克白糖10克紫薯玉米片【宿舍版】的做法紫薯洗乾淨去皮💜切塊💜裝盒……準備玉米片💛紫薯放入，等待開鍋……開鍋後，倒入玉米片💛等待……馬上就可以了，加糖哦💜出鍋💜💜💜哇哦💜💜...

番茄金針菇生菜蝦滑湯

03-15 低卡美味健康的減脂湯湯用料西紅柿1個金針菇適量生菜適量蝦滑1袋鹽適量生抽1勺黑胡椒粉適量番茄金針菇生菜蝦滑湯的做法鍋中燒開水，下蝦滑，浮起後綽出備用期間準備配菜用適量生水，加入西紅柿，金針菇，蝦滑，煮開。加入適量鹽，...

仿711土豆泥

12-24 以往每次去711必點的土豆泥~用料土豆2個洋葱一點點黃瓜半根雞蛋2個胡椒粉蛋黃醬仿711土豆泥的做法土豆2個切成1cm的小塊塊，小點兒好。放微波盒子裏，水稍稍沒過土豆，微波爐15分鐘煮2個蛋（冷水放蛋一點鹽，開後5分鐘，關火蓋蓋...

宿舍幹拌掛麪

03-12 用料掛麪一把雞蛋1個老乾媽只要1勺油醋1勺生抽2勺鹽適量胡椒粉適量黑椒醬適量辣椒麪（貴州麻辣面）適量宿舍幹拌掛麪的做法先把面煮好，然後就把調料拌好就好，超級快～超級適合宿舍黨，而且很好吃減肥的話蕎麥麪就很好...

小美·照燒雞翅不需一滴油

03-14 簡單易做，關鍵是好吃才是硬道理。。這個做法可以換成你想吃的任何食材，唯一需要調整的就是各食材對應的烹煮時間。比如，雞腿/雞槌/雞扒/厚切五花肉/牛肉用料雞翅7-8個生抽2湯勺料酒2湯勺老抽1湯勺蠔油2湯勺蜂蜜個人口味...

糯果🍘（宿舍版）

12-24 我做了5個，我就吃了1個，剩下的都被舍友吃了用料糯米粉500ml温水160ml+100ml白砂糖2勺豆沙250克糯果🍘（宿舍版）的做法盆內倒入500ml糯米粉，分多次加入160ml温水，邊加水邊攪拌，均勻即可鍋內燒開水，將糯米粉倒入籠屜裏的籠布內，蒸...

宿舍煮食記

03-23 開一個菜譜，記錄自己厭倦了飯堂，在宿舍養活自己的日子。用料電飯煲一個討厭飯堂的心一顆宿舍煮食記的做法初，雪耳紅棗枸杞糖水2016.04.24我多了一個電炒鍋...

宿舍一人食：蟲草花絲瓜肉丸湯

03-11 用料蟲草花一小把絲瓜一根肉餡350g葱一小把姜4-5片白菜2-3片生抽兩勺雞蛋一個食用油少許宿舍一人食：蟲草花絲瓜肉丸湯的做法先把這些配菜準備好，絲瓜切片，蟲草花適當清洗一下，乾淨的最好不要洗。我這裏用了娃娃菜因為沒有...

黑木耳拌西芹

01-12 用料黑木耳西芹蒜末少許生抽1.5湯匙香醋1.5湯匙香油1小勺油辣子1小勺蜂蜜0.5湯匙黑木耳拌西芹的做法黑木耳用冷水泡發，漂洗乾淨摘去老根西芹掰開洗淨，左手按着西芹，右手把刨刀按在西芹上，輕輕刮過，把老筋颳去。（這樣口感更...

宿舍快速簡單菜單

02-23 自用，適合宿舍生活，有個電飯鍋和一個電炒鍋，調料不多，冰箱很小的生活用料電飯鍋，電炒鍋宿舍快速簡單菜單的做法【肉末白菜拌飯】肉餅一拳大小，解凍後和料酒，生抽，少許油，雞蛋，黑胡椒鹽攪拌。電飯鍋放米，放水，放攪拌好的肉末，放大白...

青檸雞蛋山藥泥

01-14 山藥是秋季養生的重要食材.對抗秋燥的佳品.本身沒啥味道.平時做的也少.嘗試着搗鼓個青檸雞蛋山藥泥.吃上一口.淡淡的青檸味.夾雜着微甜的葡萄乾.豐富了咀嚼的口感.用料山藥雞蛋青檸檬葡萄乾牛奶白糖蜂蜜青檸雞蛋山藥...

宿舍小電鍋之紅糖小餅

12-29 用料麪粉克紅糖芝麻油宿舍小電鍋之紅糖小餅的做法碗中加入紅糖，加1勺或2勺麪粉，看紅糖的量，主要是讓餡不容易流出來。再加入芝麻，有花生碎或核桃碎也可以加一點，更香。1.一半冷水一半熱水和成偏軟的麪糰，醒一會兒面，不醒也行...

蟲草花竹笙雞湯「宿舍就可以做的電飯鍋版」

03-25 「一碗的廚房」回到學校離開了廚房各種不習慣宿舍裏只有電飯鍋於是開始想法設法用電飯鍋做各種好吃的٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و蟲草花跟竹笙都是又營養又好吃的材料口感超級棒的買不到土雞用的雞腿和雞腳代...

早餐靈感｜在校大學生的一日三餐

12-22 簡單記錄一下自己在大學的飲食生活~用料食堂若干宿舍一個早餐靈感｜在校大學生的一日三餐的做法5.4今天中午去海濱吃腸粉!腸粉加河粉雙拼哦耶腸粉更好吃一點5.3芙蓉的排骨湯都很好喝5.4亞麻籽和酸奶一起打居然好喝誒，加...

雞蛋馬蘭卷

01-04 青翠的馬蘭頭，彷彿充滿着靈性，涼拌、清炒或做成羹湯都異常清香，滿口生津。核桃與雞蛋的肥腴中和了馬蘭頭自身平平的口感，味覺一下就豐富起來。小時候就常聽老人説，“吃馬蘭眼清目明”，現在才真正意識到野菜純天然的藥性，陽春...

寢室300W違規電器出品

12-25 切片+照燒雞肉+雞蛋=美味早餐用料切片土司雞蛋雞胸肉番茄醬寢室300W違規電器出品的做法先將雞肉沖洗下，切片，加2—3勺醬油，1勺蜂蜜，少許白糖，少許料酒，醃製1小時煎雞蛋~~電飯鍋煎雞蛋的適合可以在鍋上架兩根筷子，放上重物，這...

宿舍版-辣油（涼拌菜必不可少）

12-29 總是説要做點辣油做幹拌麪吃，一次多做點，吃個兩三次的分量還是挺好做的這次的辣椒買的現成的，少了香味，在家做的話將尖椒炒出香味後自己磨碎，這樣做出的辣油才夠香洋洋小師妹在吃過我用它做的金針菇後，給了我一些她從家裏帶...

如何在寢室用電煮鍋煮出濃稠好吃的粥

03-24 和基友不在一個大學但是都熱愛在寢室煮粥煮各種東西，一天她説電煮鍋煮出來的不叫粥叫開水泡飯，而我發現我可以煮出濃稠的粥誒嘿嘿嘿…為她建個菜譜！用料大米1把糙米1小把玉米碴1小把的一半糯玉米粒1小把的一半蓮子十顆紅...

宿舍快手減脂餐系列(二)

03-14 平平無奇的宿舍減脂小天才～各食材都精確到克，都是按醫生給的食譜按比例換算的，稍微減少了主食的量，增加了蔬菜的量～用料蔬菜類:鳳尾菇100克荷蘭豆35克洋葱60克蛋白質類:牛肉55-60克主食:紫薯100克淮山100克其他:味好美黑白...

青汁丸

03-09 快來跟我學習吧用料青汁30克薏米20克山藥15克糯米粉10g蜂蜜50g苻苓10g青汁丸的做法把食材準備好打成細粉攪拌均勻加蜂蜜揉成麪糰分成10g一個的丸子外面裹上一層粉就完成了放在瓶子裏吃起來特別方便想開店或者做私房可...

杏仁蛋奶糊

12-23 不知不覺便到秋分，晝夜平分，秋天也快過了一半。在堅果季就應該好好享受各種堅果充滿脂香的滋味~來碗熱騰騰、充滿杏仁香的杏仁蛋奶糊滋潤一下乾燥的皮膚吧~用料雞蛋黃2個牛奶400ml杏仁20g杏仁粉10g糖個人喜好放杏仁蛋奶...

宿舍食譜