減肥餐 晚飯

豆芽炒豆腐皮炒黃瓜絲
搭配100克土豆泥 加一點番茄醬 低卡快手美味

用料  

減肥餐 晚飯的做法  

1. 沒咋拍圖😂湊合看 1鍋裏放少許油 幹辣椒 蒜切片 炒香 2先下豆腐皮絲 再下綠豆芽 中火翻炒 3調料加 十三香小半勺 味極鮮一瓶蓋 蠔油一點 快炒好後加黃瓜絲 翻炒幾下就可以出鍋啦

2. 土豆泥 土豆切厚片0.8釐米左右 平鋪在盤子里加一點水 裹保鮮膜 放微波爐裏 大火8分鐘 熟了以後用飯勺壓成泥。