夏季必備~除溼,養心，健脾“四神粥”

前天做了個“四臣湯”喝，感覺真滴是太神奇了，近段時間每天雙腿發脹，到了下午站久了，受不了還要坐下來的我，居然喝了這個湯不脹了，昨天沒喝，昨天還是雙腿發脹，今天一大早就把做“四臣湯”的方子，改做了“四神粥”！結果早上喝一碗粥，中午又喝一碗，到下午，雙腿慢慢又不脹了，看來“四神湯”不是虛名，得喝一段時間才行，😂😂（溫馨提示：本菜譜孕婦和脾胃虛寒體質，腹瀉人群忌服）

用料  

夏季必備~除溼,養心，健脾“四神粥”的做法  

1. 1，淮山可以是乾的，也可以是新鮮的，我是用的新鮮的鐵棒淮山1根去皮洗淨，切段；
   

2. 1.新鮮的熟薏米適量（這個薏米是買來的新鮮薏米自己炒熟的）；
   2.茯苓（或芡實）適量；（這個藥房有賣，賣雜糧的地方也有賣，我家茯苓沒有了，改用了芡實代替😄）
   3.新鮮蓮子適量（沒有新鮮也可以用幹蓮子，最好不用去芯，因為蓮子芯可以降心火）；

3. 1.準備一口鍋，這個鍋可以是砂鍋，也可以是電壓力鍋，還可以是高壓鍋，隨便哈！
   2.鍋洗乾淨；
   3.把薏米，淮山，蓮子，茯苓（或芡實），糯米全部淘洗乾淨倒入鍋內，加入適量的水這個水量，至少是食材的5~7倍也可以更多；
   4.蓋上鍋蓋，煮至軟爛即可（用電高壓鍋煮按“五穀濃郁鍵”；用高壓鍋煮 大火煮響後改用小火煮20分鐘左右；）

小貼士

1.本菜譜孕婦，脾胃虛寒腹瀉者忌服，；
2.有脾胃虛者可加點大棗；
3.有什麼疑問的可以點選另一個菜譜瞭解更多👉👉