減肥食譜 (減脂餐)豌豆炒蝦仁 來源:美味食譜館 3.15W 用料 豌豆500 克 蝦仁 5只 料酒 1小瓶蓋 鹽 少量 生抽 1勺 油 少許 (減脂餐)豌豆炒蝦仁的做法 豌豆去皮拔好 我買的大蝦去的蝦線,剝皮(也可以直接用蝦仁但是口感沒有自己買鮮活的好),用少許料酒和鹽醃製,晚上不要吃太多蛋白,少量攝入即可,早餐和中午可多放一些蝦仁 用開水將豌豆焯熟 撈出豌豆 準備好油和蝦仁 加入少許油,把醃製好的蝦仁放入鍋中 煎到這個狀態,翻面繼續煎 倒入豌豆和蝦仁一起炒,快出鍋時,加入少許醬油 出鍋 減脂餐 蝦仁 減脂餐豌豆炒蝦仁 豌豆