牛肉洋蔥燴飯｜高蛋白低碳水減脂增肌必備
來源：美味食譜館 3.11W
500大卡的健康美味燴飯，200g牛肉提供了40g的蛋白質，高蛋白質也讓這道菜飽腹感超強，50g大米提供了40g左右的碳水，減脂期也可以吃的很滿足～
用料
| 牛肉餡 | 200克 |
| 洋蔥 | 0.5個 |
| 西紅柿 | 1個 |
| 大米 | 50克 |
| 白葡萄酒 | 6勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 胡椒粉 | 適量 |
| 羅勒碎 | 適量 |
| 鹽 | 適量 |
牛肉洋蔥燴飯｜高蛋白低碳水減脂增肌必備的做法
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