牛肉炒西蘭花洋蔥🧅減脂增肌必備！

疫情在家大吃大喝，可是開春就是穿小裙子的季節的，還是要努力瘦成一道閃電⚡️

用料  

牛肉炒西蘭花洋蔥🧅減脂增肌必備！的做法  

1. 材料如圖，家裡有剩的花菜就一起炒了，牛肉是之前媽媽滷過的，所以帶點鹹味。

2. 然後我們把牛肉和洋蔥切一下，牛肉切小塊兒（太大咬著很累的₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎，洋蔥切絲備用。

3. 與此同時把西蘭花處理一下，儘量切小點，放在水裡焯一下，時間自己選擇，喜歡吃軟的就煮久一點，放點鹽殺菌（我也不知道，我瞎說的）（水開了攝像頭都是蒸汽了，大霧～）

4. 鍋底下少一點兒的植物油，因為我們要控制熱量所以油量不要太多，有刷子更好。大火燒熱之後下洋蔥翻炒，此處可以加一點兒鹽，差不多之後轉小火，放一點兒水

5. 然後下牛肉，一起再中火炒一下，此處加入少量黑胡椒粉，加水多炒一哈

6. 最後加入西蘭花！（我切的太大了）西蘭花本身有水就不用再加水了，然後大家一起炒啊炒，此處可以加蠔油或者鹽和味精，如果想直接吃就少加，當菜吃就多加點，炒不多自己試一試就可以出鍋啦

7. 成品就是這樣啦٩(๑‾ ꇴ ‾๑)۶真的很簡單的，吃完就撐了，嗝～