女生必备的养气补血【五红丸】，产后术后补血佳品

有时候不得不赞叹古人的先贤智慧，给我们留下了这么多宝贵的养生财富，前有【五红汤】，后有升级改良的【五红丸】。

【五红丸】，精选五种红色食材：枸杞、红枣、红米、赤小豆、红皮花生，烘熟研磨成粉后混合炼过的蜂蜜炼成五红酱，最后手工做成一颗颗的小丸子，对月经量少、颜色暗、不准时、出走等女性经期问题都有非常好的效果，对于调补气血、产后补血催乳效果同样是妙绝！

五红汤需要天天花时间煲汤，对于时间不太充裕的姐妹来说真是费时又费电。【五红丸】就方便很多啦，做一次丸子一劳永逸，天天吃也可以吃1–2个月，小小的丸子，也方便携带，对于经常出差的姐妹来说真是福音啊！
话不多说，我们快开始吧！

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用料  

女生必备的养气补血【五红丸】，产后术后补血佳品的做法  

1. 用到的食材，先让大家看一下食材的全家福：枸杞、红枣、红米、赤小豆、红皮花生。
   这些食材都是在市场很常见的，建议大家去市场买，可以看到货真价实的食材，食材新鲜与否都可以看的出来，不建议网上买，后台有姐妹留言说在网上买到了陈年的红米，所以大家还是去当地的市场买。
   红枣整颗的，不要去去核的，整颗的红枣可以保证营养没流失，花生一定要买红皮花生，造血补血效果好。
   

2. 红枣买回来自己去核，我是用剪刀去核的，当然如果你家有一个去核器也是可以的，我把红枣剪开是为了烘烤的时候受热更加均匀。
   

3. 红枣去核以后，所有食材全程大火用蒸笼蒸2小时，我在农村，有足够的柴火保证火力充足💪🏻
   

4. 蒸好后的食材放到太阳底下暴晒至太阳落山，此蒸晒为1个循环，进行3个循环，做足【三蒸三晒】
   

5. 蒸晒好的食材就可以烘烤了，把烤箱打开预热5分钟，使用100度烘烤红枣，烤一个小时，期间需要翻动多次，不然会烤得不均匀。
   

6. 赤小豆和红米一起烤也可以，控制130度烤1.5小时，期间也需要翻动多次。可以拿出几粒红米，用牙咬碎它，看看里面不是白心就是烤好了，赤小豆吃起来没有生的口感，就是OK了。
   
   

7. 枸杞单独烤温度建议在100度以下烤2小时就好，如果和其他食材一起烤，不太好控制时间。枸杞烤好是胖胖的，颜色变得更深，放凉之后，用手轻轻揉，就会碎了，就代表好了。
   

8. 花生用140度烤半个小时，有的花生皮爆开了就可以关烤箱了，放凉一会，用手轻轻的抹开，皮就开了，说明烤的不错。
   

9. 所有食材烘熟了以后，就可以打粉了。
   我用的是中药粉碎机，大家可以每种食材单独打好再混合，也可以一起打，根据我的经验，花生和枸杞单独打出来是会湿粉成团的，而其他的食材打出来是成粉末的，所以我是干湿粉材料一起打，可以中和一下。打一遍可能不细腻，反复多打几遍都可以。
   

10. 接下来是炼蜜，炼蜜好处多多，不仅可以润肠通便，还可以保护心血管、消炎杀菌。看过我【三蒸三晒祛湿丸】帖子的朋友一定知道，祛湿丸也需要炼蜜，但是【五红丸】的炼蜜和【祛湿丸】不太一样，五红丸的蜜不需要像祛湿丸那样熬，小火加热至冒泡就可以关火了。
    炼好的蜜快点倒入打好的粉末里并快速揉合搅拌，不让待会一个蜜凉了就不好搅拌了！
    
    PS：不要跟我说炼蜜会让蜂蜜的营养流失，成百上千年以来我们的老祖宗都是这么炼蜜的
    

11. 搅拌好的泥酱，搓下一小颗，可以很轻松地搓成一个丸子，说明揉合得很不错，那么就可以搓丸子啦~
    
    

12. 10克一颗搓成丸子用糯米纸包好锁住营养

13. 找一个干净的瓶子把把丸子装起来，常温保存3个月是没有问题的，每天2颗，可以吃很久，要是出差啥的，携带也方便，真是太棒了！
    

14. 始终坚信药食同源
    
    坚持食疗养生
    
    热衷养生丸子
    
    篇幅有限，欢迎交流❤️ikk7771

小贴士

✨五红丸适用人群：
①因气血不足引起的面色不华
②姨妈出走或迟迟不来
③月经量少
④姨妈颜色暗
⑤产后的气血不足
⑥术后恢复需要补充气血
✨【五红丸】适合平时工作很累的加班狗、照顾宝宝的妈妈、时常学习备考很上进的同学、还有月经量少或者月经量太大的女孩子，日常来吃来补气养血，能让你的精神和气色都好起来。
✨经过三蒸三晒的五红丸吃了不会上火，可以放心食用