減肥食譜 蛋炒糙米飯 來源:美味食譜館 1.8W 慢碳主食 用料 糙米 50克 水 90克 香菇 2朵 玉米 15g 黃瓜 半根 胡蘿蔔 半根 葱 半根 鹽 一勺半 醬牛肉 60克 雞精 一勺 蛋炒糙米飯的做法 一人份炒飯 460卡 各種食材切小丁 煮好過夜放冷的糙米飯打入雞蛋放入鹽,攪勻 開小火,加入各種蔬菜翻炒至斷生,倒出 小火刷一點油,糙米飯倒入鍋中,不停翻炒至雞蛋基本全熟 加入蔬菜,加入雞精,翻炒兩下出鍋,加上醬牛肉🐮 蛋炒糙米飯 糙米飯 好吃