管飽三明治
來源：美味食譜館 3.24W
上午練完舞回家之後，完全不想動彈
迷迷糊糊爬上床睡了一覺之後，醒來發現到下午了
肚子真的空空的，餓到不行，然後急忙翻冰箱，把能用的食材都用上，給自己做了一個超級好吃的三明治
一個下去，絕對管飽! ! !
用料
| 雞蛋 | 一隻 |
| 生菜（或者你喜歡的蔬菜） | 適量 |
| 西紅柿（不要太熟） | 適量 |
| 午餐肉（任何你喜歡的肉類） | 三至四片 |
| 法棍（或歐包，或土司都可以） | 你能吃下的量 |
| 鹽 | 一絲絲（雞蛋調味） |
| 黑胡椒，孜然粉，迷迭香 | 適量 |
| 沙拉醬（任何醬） | 適量 |
管飽三明治的做法
先把需要的所有食材洗淨切完，備用
一丟丟油，把雞蛋和午餐肉丟進平底鍋，開小火慢慢煎
煎制的同時準備法棍，或者你有的麵包
趁雞蛋和午餐肉不注意的時候撒上調料
然後一層生菜，一層肉，一層西紅柿，一層雞蛋，一層……（你想加的東西）
擠上沙拉醬，或者任何你喜歡的醬汁
完成了!
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小貼士
①所有的食材都是現成的，不需要擠時間去買
②任何食材都可以按照你喜歡的方法和選擇，不必糾結於排放的問題
③但是不要塞的太滿，太滿不但容易掉，還會吃的醬汁滿臉都是，我做第一個的時候法棍就從另外一邊開了，然後肉肉掉了，哭慼慼
④如果有的話可以用直接接觸食物的廚房紙稍微包一下，就不太容易讓食材跑掉
⑤健身的朋友們可以用雞胸肉，一點點油煎一下，或者撒鹽烤完切片都可以哦
