無油無糖燕麥香蕉能量棒（健身減脂）

1，健身的人，健身之餘，需要補充能量；
2，減脂的人，不敢多吃高脂飲食；
3，上班族，兩餐之間，需要補充熱量；
......
這些時候，來個無油無糖燕麥香蕉能量棒，吃了無負擔，該是多美的事情啊，那就跟我一起做起來吧。
按照方子步驟做，一個盆就搞定一切了，超級簡單快手。
方中食材可以做20個小餅。

用料  

無油無糖燕麥香蕉能量棒（健身減脂）的做法  

1. 用這種黑皮的香蕉，才甜

2. 用硅膠攪拌刀，壓碎香蕉，成香蕉泥

3. 加入燕麥、亞麻籽粉、肉桂粉，攪拌均勻

4. 橄欖肉乾果，切碎

5. 加入乾果、堅果攪拌均勻

6. 用圓形物體（茶杯之類），按壓成型

7. 烤箱預熱至180度，烤20分鐘即可

8. 口感不是脆脆的，是有韌勁的，口味微甜，乾果香味濃郁

9. 搭配自制酸奶，來個下午茶，怎樣啊

小貼士

1，可以做成大餅，出爐後，切割成長條狀。
2，乾果、堅果類，隨意搭配，不必拘泥於方子，蔓越莓、葡萄乾、核桃、扁桃仁等等，都可以。
3，亞麻籽粉是降三高的健康的，如果沒有不加也可以，可以換成黑芝麻等等。
4，肉桂粉也可以不加。
5，這個能量棒，其實崇尚的就是無油無糖健康食物，不必侷限於方子，隨意搭配，只求健康無負擔。