燕麥能量棒無油無糖版

一塊能量棒，橫掃飢餓感，減脂期間必備零食

用料  

燕麥能量棒無油無糖版的做法  

1. 適量堅果，只要你喜歡的都行，黑加侖，紅棗切小

2. 一根香蕉，一個小芒果，不喜歡太甜的可以不用加芒果，切小，放料理機打成糊，根據需要加點脱脂奶，主要怕料理機打不開

3. 在堅果盆裏倒入打好的香蕉糊，加入即食燕麥混合

4. 倒入烤盤壓實，烤盤下墊一層油紙或者錫紙都行，防止粘盤

5. 烤箱預熱後，中層，上下火，180度，20分鐘，根據燕麥厚度調整時間

6. 放涼後，切塊，入盒

小貼士

香蕉泥要烤脆比較難，所以這款燕麥棒中間有點軟