杏仁醬燕麥能量棒（無油）

加入杏仁醬的燕麥能量棒，香濃美味又飽腹感強，擼鐵減脂的好幫手哦！別看它小小的一根，蛋白質粗糧都有，因為飽腹感強而減少吃別的東西，總體熱量攝入就減少了，配合運動所以有助於減脂哦！
方子中杏仁醬製作鏈接：

用料  

杏仁醬燕麥能量棒（無油）的做法  

1. 如果燕麥片用的非即食，可以放烤箱烤香後使用。杏仁肉也是一樣，不用熟的要放烤箱烤香。燕麥片放入漢美馳多功能料理機裏。

2. 蓋上蓋子點動幾秒，打出燕麥碎倒出備用。

3. 稱出杏仁肉和蔓越莓幹備用。

4. 燕麥碎和杏仁肉，蔓越莓幹混合均勻備用。

5. 蜂蜜和杏仁醬，鹽倒小奶鍋中火加熱

6. 混合均勻如圖狀態

7. 關火倒入燕麥混合物

8. 用工具混合均勻

9. 模具事先墊硅膠紙，倒入模具儘量壓緊實，用保鮮膜蓋好冷藏過夜。

10. 第二天用刀分切成條狀即可。

11. 太香了，配上我愛的黑咖啡，口感豐富又低卡，不過也不能多吃哦~

小貼士

如果用生燕麥，烤箱180度15分鐘，我用的是即食燕麥。