無油免烤箱低糖燕麥能量棒

今天想和大家分享一款自制的能量棒小零食。放在辦公室或者隨身攜帶可是又健康又飽腹的哦。Susie帶來的是無油無烤箱版，大家可以根據喜好自行調整烹飪形式：）大家可以關注我的微信公眾號一起分享好吃好玩和健康：神奇的Susie

用料  

無油免烤箱低糖燕麥能量棒的做法  

1. 將燕麥、黑芝麻混合在一起，幹鍋炒出香味，盛出備用

2. 紅棗去核、可以加入你喜歡的堅果啥的放進備用的燕麥中

3. 將燕麥奶、奶粉、甜菜紅糖適量混合煮開

4. 倒入備用的燕麥，攪拌至液體包裹每一顆燕麥收汁

5. 盛入玻璃容器，用勺子壓實，一定要壓實壓平，最後成型拿出來切才不會碎，這個步驟可以在容器底部先鋪上一層保鮮膜方便取出、清洗

6. 壓平、壓實！

7. 放入冰箱急凍，想吃的時候取出軟化~吃不完放進保鮮層哦！

8. 一個美好的下午茶~

9. 這是近來很網紅的燕麥植物奶~大家可以自己去搜索哈

10. 奶粉我用的是澳洲的A2，因為國內的奶源我不太放心已經戒掉了

11. 糖我用的是甜菜紅糖，從東北的農户那買的。甜菜提取的紅糖升糖指數和健康度都比蔗糖好很多呢

小貼士

燕麥你可以用即食燕麥會比較快~其他的小貼士上面已經寫了哦：）喜歡香脆口感的朋友在壓實後可放烤箱200℃烤15分鐘哈😊