椰棗燕麥能量棒/健身 無糖 無油

用料  

椰棗燕麥能量棒/健身 無糖 無油的做法  

1. 椰棗去核，放入料理機攪碎

2. 燕麥倒入料理機，裏面打2個全蛋，攪拌均勻，攪碎

3. 在攪碎的椰棗、燕麥中加入適量豆乳，沒有豆乳可以用牛奶代替。此步驟主要目的是為了讓燕麥稍微膨脹起來，與椰棗充分混合。⚠️豆乳/牛奶/水...不管加那種，注意一定不要加太多

4. 上述食材攪拌均勻，烤箱預熱，140-150度 上下火烤30分鐘左右

小貼士

此款能量棒無油 無糖、適合健身、補充能量、作小零食、早餐 。

能量棒的甜度來源於椰棗和豆乳，我沒有另外加糖，喜歡吃甜的 可以按自己口味加糖呀！
喜歡堅果的也可以在步驟三裏面加入堅果

烘烤的温度根據自家烤箱調整，怕烤糊可以在上面加蓋錫紙，考到外皮酥脆 切開不粘膩 就好啦！