健身减肥可以吃什么样的面包-全麦吐司

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健身减肥可以吃什么样的面包-全麦吐司的做法步骤图

本次带给大家的是一款

无油无蛋微糖的全麦吐司

健身中的小伙伴有福了

绝对会让你爱上它

用料  

高筋粉 400克
全麦粉 100克
红糖 20克
酵母 6克
5克
340克

健身减肥可以吃什么样的面包-全麦吐司的做法  

  1. 1.将高筋粉 全麦粉 红糖 酵母和盐放入容器内

    2、加入水,将面团揉至9成左右的筋度,松弛20min

    3、把面团分成200g/个,揉圆松弛半小时(面团根据自己使用的吐司盒子大小来调整)

    4、卷成圆柱形放入吐司盒里醒发

    健身减肥可以吃什么样的面包-全麦吐司的做法步骤图 第2张
  2. 醒至约七成满,表面喷水烤,我觉得全麦吐司不盖盖子,山丘状的最好看。商用烤箱用面火190°c/220°c烤约45min,家用烤箱温度会稍微低点,注意调整温度。

    健身减肥可以吃什么样的面包-全麦吐司的做法步骤图 第3张
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    健身减肥可以吃什么样的面包-全麦吐司的做法步骤图 第4张
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    健身减肥可以吃什么样的面包-全麦吐司的做法步骤图 第5张
  5. 然后我们的全麦吐司就好了

    放冷后每次用的时候切片即可

    健身减肥可以吃什么样的面包-全麦吐司的做法步骤图 第6张
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