錘出來的減脂期肉鬆海苔和原味怎麼做好吃，錘出來的減脂期肉鬆海苔和原味家常做法

錘出來的減脂期肉鬆(海苔和原味)

01-09 找了半天都是用麵包機或者料理機才出蓉做了幾次發現家裡的工具只有打蛋器和擀麵杖可以讓肉變成鬆選擇雞胸是準備減肥開始低脂飲食不過出鬆效果不好把握不好火候還容易乾硬可能肉的種類有影響2克糖全加在海苔味裡了不...

原汁原味的烤口蘑(減脂期可食用哦)

06-30 每次去韓式烤肉店必點的烤口蘑不過烤肉店的價錢夠在家吃好幾次了烤好的口蘑原汁原味只放一點點鹽提鮮就可以不放鹽也很鮮美～其實這是我家烤箱的第一次哈哈哈烤到一半的時候滿屋子的清香了ps:掰口蘑蒂的時候特別好玩😉...

備賽期沒有調料也要把雞胸肉做出花來（減脂時期必備）

05-06 備賽期熱量攝入要算得比較精確這一款調料沒有熱量完全可以忽略不計口味也很多搭配雞胸最好不過了用料雞胸肉2塊Flavorgod零熱量調味料隨意備賽期沒有調料也要把雞胸肉做出花來（減脂時期必備）的做法雞胸肉解凍切塊剁碎剁...

減肥期間小零食海鹽海苔[高脂日減肥]

07-18 減肥，是女生永遠的話題。這裡不夠瘦，那裡還有點肥肉。但是很多減肥餐真的超難吃，有沒有。真的健康減肥，不是不吃東西而是吃對的東西。小館以後會多做點減脂美味的菜傳上來。有興趣的友友也可以加公眾號:梅寧小館，裡面會定...

香煎口蘑和雞胸肉~減脂期超好吃原味的午餐

05-01 集美們好！我是瘦了104斤的大婉婉~疫情過後終於突破了第N個減脂平臺期~今天咱們吃點好吃的吧~用料雞胸肉1塊黑胡椒粉一扣扣口蘑10個鹽1克迷迭香3根香煎口蘑和雞胸肉~減脂期超好吃原味的午餐的做法準備口蘑洗乾淨~中間的...

寶寶原味海苔豬肉鬆

08-23 做點肉鬆，不方便做飯時拿點出來，加點自己做的果醬，一餐就介麼搞定。雖然是給寶寶做的，但孩子他爹也是滿心喜歡。用料豬腿肉一斤多姜一顆洋蔥1/4一個蒜2個海苔3片寶寶原味海苔豬肉鬆的做法豬肉去除肥肉部分，留一點肥肉。姜...

【減脂推薦】低脂紫薯肉鬆海苔卷

10-23 調整飲食結構，健康減脂的踐行者減脂美食持續更新，一起吃瘦變美呀💌2718905271【分享接地氣的營養學知識】用料紫薯1個（大）雞肉鬆30g全脂純牛奶30g海苔2片【減脂推薦】低脂紫薯肉鬆海苔卷的做法準備好以上食材紫薯削皮切塊...

低脂零食【海苔雞肉脯】減脂期

07-07 我很愛豬肉脯類的食物，但是減脂期市面上賣的熱量太高了於是我決定用雞胸肉做一次還加了海苔，味道真的太棒了減脂期稍稍的吃點完全沒負擔我忘記放芝麻，大家喜歡可以在入烤箱前放一點黑芝麻或者白芝麻會更香400克雞胸肉可...

減脂餐之海苔肉鬆司康

03-08 拒絕甜食❗️做個鹹口的快手早餐啊，3分鐘搞定麵糊，拌一拌就能丟進烤箱，該幹嘛幹嘛，坐等出爐就好用料全麥麵粉120克泡打粉5克0卡糖10克鹽2克牛奶110克雞蛋1個減脂餐之海苔肉鬆司康的做法盆中依次加入牛奶➡️全蛋➡️糖和鹽拌勻...

減肥減脂期甜品-草莓芋泥海苔卷

02-26 用料芋頭2個約120g草莓2個海苔一片減肥減脂期甜品-草莓芋泥海苔卷的做法芋頭蒸熟碾碎鋪平在海苔上草莓切小塊鋪在芋泥上卷卷卷切開裝盤，六個卷的熱量也就不到100大卡吧...

減脂餐之低脂海苔肉鬆戚風

06-11 減脂期，想不想來一塊蛋糕❓少油少糖的鹹口蛋糕，請了解一下鬆軟有彈性，還帶著肉鬆的香味熱量超低，毫無壓力用料雞蛋3個脫脂牛奶50克玉米油20克低筋麵粉50克玉米澱粉3克細砂糖20克海苔肉鬆適量減脂餐之低脂海苔肉鬆戚風的做...

東菱麵包機減脂期辣味雞胸肉肉鬆

03-22 額，記錄下自己做肉鬆的懶人方子，因為本人廚藝稀爛又總覺得外面買的減脂食品又貴又虛標熱量，所以開始了麵包機搞一切的大業。肉鬆算是減脂期雞胸肉消耗好物，雞胸肉和油為必需品，代糖和辣椒鹽屬於個人口味，可以按照個人喜好調...

海苔肉鬆小貝～停不下來的美味

03-03 鮑師傅要排隊，分不清山寨，何不自己做呢，乾淨健康，又不麻煩😁配方可以直接用來做蛋糕卷，此方下記錄我所做過的蛋糕卷~用料雞蛋4個低筋麵粉40克玉米油40克糖30克，喜歡甜的可以加到40克牛奶40克丘比沙拉醬（香甜味）或自制卡仕達醬...

無糖減脂餐高蛋白低脂肪雞胸肉海苔芝麻肉鬆萬能肉鬆美味又減脂雞肉鬆生酮低碳食品

06-03 從155斤剪到92斤,最愛的萬能的雞胸肉肉鬆，高蛋白,低脂肪，可以做各種餡料，基本上一個星期做兩次來吃，超美味,不放代糖也同樣很好吃哦,減肥的朋友們答應我一定要做起來，最好吃的雞胸肉版本啦！用料雞胸肉5塊幹紫菜20克白芝麻15...

我家肉鬆——原味&海苔味

06-21 這兩天和肉槓上了😄我的方法簡單易學，做飯其實很簡單，懶人有懶法，你也試試吧用料肉300克鹽適量生抽1勺白糖1勺五香粉少許海苔5片我家肉鬆——原味&海苔味的做法純瘦肉洗淨冷水下鍋煮沸，撇去浮沫，放入生薑蔥和料酒蓋上...

原味肉鬆🆚海苔辣味肉鬆

04-16 週末，給小侄兒做一些肉鬆作為輔食新增，小妹特別叮囑不要加鹽，所以就做了兩種口味，兒子喜歡海苔，就給他做了海苔肉鬆辣味肉鬆，加飯糰裡味道不錯。用料豬腰柳肉1條大蔥1根料酒適量姜1塊辣味肉鬆調料往後看蠔油適量辣椒麵適量...

網紅原味-海苔肉鬆奶酥

04-05 用料黃油20克奶粉40克棉花糖160克奶粉蘸奶酥表面肉鬆（味斯美）蘸奶酥表面蛋卷（濠潤、益樹李）1盒網紅原味-海苔肉鬆奶酥的做法1.黃油20克融化加入棉花糖攪拌至融化再倒入奶粉混合均勻，2.取一點奶皮裹山蛋卷3.滾一邊奶粉。類...

超越預期的海苔肉鬆小貝

05-16 就是想做，因為愛吃😋用料低筋麵粉50克玉米油30克雞蛋4個（約200g）糖霜60克（根據口味）牛奶50克檸檬汁1-2滴（沒有的話可以用白醋代替）沙拉醬若干海苔肉鬆若干28×28模具個超越預期的海苔肉鬆小貝的做法雞蛋全部敲入打蛋盆後，分離...

～原味肉鬆&海苔肉鬆～

07-12 用料腿肉（瘦肉）500克蔥適量生薑一塊料酒20克紅糖10克白糖30克蠔油10克五香粉0.3克生抽20克食用油25克～原味肉鬆&海苔肉鬆～的做法腿肉去筋膜，切成5×5的肉塊，入冷水煮，大火煮開後轉小火煮兩分鐘。撈出肉，沖洗乾淨。高壓鍋...

減脂期必備雞肉鬆來咯

03-26 用來拌飯，做糙米壽司，歐包都會用到肉鬆，高蛋白低脂肪，趕緊做起來一起減肥吧！用料雞胸肉500克生抽1勺老抽1勺去腥三件套適量零卡糖約2克海苔碎和白芝麻適量減脂期必備雞肉鬆來咯的做法500克雞胸肉去除筋膜和多餘的油脂，沿著...

自制肉鬆（原味和海苔肉鬆）

06-01 下著冰雨的天兒，在家自己做了肉鬆。市售的很多東西，都有著各種新增劑，還是自己做的吃著更放心。肉鬆做起來也很簡單方便，有了肉鬆，就可以做肉鬆麵包吃啦啦啦啦^—^用料瘦肉680克姜5片料酒2勺白砂糖35g生抽15g老抽10g蠔油10...

停不下來的美味‖海苔肉鬆小貝

08-30 孩子吵了幾次要吃的肉鬆小貝今天終於安排上了，做完迫不及待的嚐了一口，果然好吃得難以形容，酥脆的海苔肉鬆，鬆軟的蛋糕體，內心包裹著香甜細膩的沙拉醬，咬一口超滿足用料雞蛋5個牛奶50克玉米油50克細砂糖35克低筋麵粉55克玉...

自制肉鬆（原味辣味海苔）

12-26 肉鬆麵包肉鬆蛋糕肉鬆蛋黃酥肉鬆月餅三明治裡放肉鬆肉鬆與稀飯肉鬆，光口吃都好吃！各種味道在原味的基礎上加調料就好啦！咖哩味，五香味，辣味，海苔味，甜鹹味等等！用料瘦肉鹽生抽薑片料酒紅糖白芝麻辣鬆：辣椒粉海苔味：海苔自制肉鬆...

無油雞錘肉，減脂期也能吃的烤肉

01-28 分享一款減脂期也能吃無油雞錘肉，它不需要油炸，也不用烤箱，空氣炸鍋就能輕鬆搞定，而且外酥裡嫩，高蛋白低脂肪，健康又美味，很適合減脂期的小夥伴。用料雞翅根500克大蒜2瓣生薑1塊醬油2勺蠔油1勺孜然粉適量辣椒粉適量無油雞錘...

不用手撕手錘，麵包機輕鬆做出美味雞肉鬆！

04-21 最近天天折騰麵粉，連做夢都是法棍，本來走在健身的道上，走著走著掉進了麵包坑，看看自己身上漸漸堆積的脂肪，勸自己趕緊打住，還是做點低脂雞胸肉肉鬆，增肌減脂吧！這道雞肉鬆，做原味，寶貝可以吃，健身人也可以當零食吃。我多做了點，打...