冬瓜鸡蛋藜麦粥怎么做好吃，冬瓜鸡蛋藜麦粥家常做法

09-03 食疗分析①清热下火+辅助退烧：冬瓜清热下火，利水利尿，对于上火或发烧的宝宝有益；②缓解便秘：藜麦富含膳食纤维，能缓解便秘，如果是上火便秘也有益；③营养+好消化：鸡蛋几乎含有人体所需的全部营养，打成蛋花状，营养好消化~烹饪指南...

莴苣炒鸡胸丁配藜麦南瓜燕麦粥

03-23 用料莴苣笋一只鸡胸肉一百五十克三色藜麦二十五克钢切燕麦三十五克老南瓜一百五十克莴苣炒鸡胸丁配藜麦南瓜燕麦粥的做法鸡胸肉切丁，加水淀粉，盐，白胡椒粉腌制莴苣笋去皮切片冷锅热油，少量橄榄油，加入鸡胸肉丁翻炒至表面断...

藜麦南瓜粥

11-14 用料南瓜100克藜麦10克大米半杯西红柿1个香肠1根水500克蜗品陆宝洋风乐彩陶锅1个藜麦南瓜粥的做法准备材料陶锅放油把香肠炒香在倒入南瓜和西红柿一起炒香再倒入蜗品头抽酱油，香气扑鼻再把米倒入炒香再倒入水开始煲粥...

藜麦鸡蛋卷

01-12 今天给大家带来一个超补钙的鸡蛋吃法——藜麦鸡蛋卷，有虾有蛋还有蔬菜，看看我们今天这个优秀的小蛋卷吧，有补钙的虾仁，富含膳食纤维和维生素的萝卜、小黄瓜、补铁的肉松、网红藜麦，还有百搭的鸡蛋。数一数，一口就可以吃下7...

藜麦粥

10-04 用料泰国香米80克藜麦15克麦片10克水950克玉米油5克藜麦粥的做法将洗净的食材、水及油全部倒入主锅，时间35分钟/温度98度/速度反转小勺待音乐响起，浓浓的粥熬好，趁热享用。...

4秋冬养生粥——藜麦芡实小米粥

10-08 用料小米100克芡实10克藜麦20克薏米10克莲子10克百合10克去核红枣20颗冰糖30克玉米渣10克4秋冬养生粥——藜麦芡实小米粥的做法所有材料放入电饭锅，选择熬粥功能，一个半小时。芡实不易煮，提前一天洗净浸泡。...

鸡汤冬瓜粥

12-24 鸡汤是用做口水鸡时煮出的鸡汤，鲜香的鸡汤、软滑的米粥、加上甜糯的冬瓜，再添上美味的鸡胗、鸡肝，这顿早饭，实在是让人吃得很满足。哦，更别说还有香酥的葱油饼相配了~用料鸡汤1大锅大米四两鸡胗1个鸡肝1副冬瓜半斤葱花若干...

冬瓜南瓜藜麦精力汤

05-27 用料冬瓜50克南瓜50克藜麦10克胡萝卜半根亚麻籽8克黑豆8克玉米笋3根水800克冬瓜南瓜藜麦精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键开启独有专利设计水龙头一杯满满的精华造型么么哒细腻丝滑无渣...

藜麦银耳粥

11-02 食谱名：藜麦银耳粥参考月龄：12个月以上藜麦一直是我煮粥的必备食材，它不仅营养好，口感也非常独特。秋冬季节比较干燥，所以我还在里面加了银耳和红薯，不仅能给宝宝足够的滋养，还能防止宝宝出现便秘等问题。用料大米20克藜麦25...

冬瓜藜麦粥宝宝辅食食谱

07-14 “参考月龄：12个月以上这碗冬瓜藜麦粥，可以消暑清肠道，口味清淡却不乏鲜美，如果宝宝有感冒迹象可一定要做一碗，能起到食疗的作用。”我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘...

藜麦鸡蛋粥

02-03 有隔夜饭又不想吃炒饭时用料米饭适量鸡蛋1个胡萝卜适量燕麦1勺葱花适量盐适量藜麦鸡蛋粥的做法1⃣️讲米饭跟藜麦放进锅中2⃣️小火熬煮至自己喜欢的粘稠程度（过程注意搅拌）3⃣️鸡蛋煎好切丝、胡萝卜切小小粒4⃣️胡萝卜放进粥...

藜麦鸡肉冬瓜粥

10-19 用料稼祺藜麦50g鸡胸肉50g白菜20g大米20g冬瓜30g藜麦鸡肉冬瓜粥的做法食材准备白菜焯水备用鸡胸肉去腥味白菜、鸡肉、冬瓜切丁准备；大米淘洗干净藜麦和大米加水煮至粘稠；加入鸡胸肉和冬瓜；加入白菜搅动1分钟出锅。美味出...

低脂藜麦燕麦鸡蛋粥

08-17 懒人早餐2用料燕麦2大勺牛奶100ml水加50克奶粉鸡蛋1个藜麦1大勺零卡糖喜欢吃甜的可以加低脂藜麦燕麦鸡蛋粥的做法准备材料，前一天晚上泡好的藜麦，奶粉或牛奶，燕麦加入藜麦燕麦奶粉和热水，然后搅拌煮的差不多的时候就加入...

（214）藜麦地瓜粥【7M】

01-17 超级食材藜麦加上地瓜，香甜有营养。用料藜麦5克大米10克地瓜小半个清水适量（214）藜麦地瓜粥【7M】的做法准备好所需的材料。地瓜去皮切块，把地瓜，大米，黎麦放入BB煲中添加适量的清水，预约好时间，第二天一早宝宝的早饭就👌啦！小...

藜麦鸡蛋羹

08-17 藜麦作为一种全营养食物，本身的营养价值就已经非常高了，再和鸡蛋一起结合。那营养简直不要太好了……用料鸡蛋1个藜麦10克水100克盐1克油3克枸杞5粒藜麦鸡蛋羹的做法准备食材将煮好的藜麦盛入碗中，放入水，然后把鸡蛋打进...

蛋黄红枣南瓜藜麦粥

11-29 藜麦中含有丰富的多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量。因为是给两个宝宝吃的，所以用料都是双份的^_^用料...

南瓜藜麦粥（净素）

03-05 粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，是养生保健的佳品。粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。早起，食粥一大碗...

快手藜麦燕麦鸡蛋粥-

08-04 晚上泡好藜麦，早上和燕麦一起放微波炉里叮两分钟。喜欢香口的，再在上面打个鸡蛋，放些黑椒盐，烤两分钟搞掂喜欢甜香的，放点黑糖和牛奶再叮藜麦饱满的口感像奶茶里的爆爆珠那样加上燕麦的黏稠一小碗就很过瘾了当然，很营养也饱...

燕麦藜麦粥

03-29 特别适合三高人群，超级好吃的燕麦藜麦粥，不需要任何厨艺！用料燕麦150克藜麦40克燕麦藜麦粥的做法燕麦藜麦淘洗干净就可以啦，水米比例6：1左右，电饭锅煮粥键预约好…早上起来直接就煮好了，丝滑筋道，刮油解油腻！超级丝滑哦，汤色浓...

冬瓜藜麦粥 10个月+

02-05 今天我用藜麦做了一道全能营养粥，它含有丰富的蛋白质、氨基酸等各种营养元素，再加上补铁补锌的牛肉和高钾低钠的冬瓜，营养密度提升了好几倍！用料藜麦10克牛肉10克娃娃菜10克去皮冬瓜30克宝宝粥米40克冬瓜藜麦粥10个月+的...

冬瓜鸡肉粥

02-15 用料鸡块若干冬瓜600克黑鸡枞（可选）6-8只姜适量盐适量鸡精适量冬瓜鸡肉粥的做法冬瓜去皮洗净切块备用鸡枞菇洗净对半切开备用一杯米淘洗备用（这个量大概1-2人份的粥）鸡块洗净，切两三片姜片，冷水下锅，煮开后将水倒掉，高压锅，热...

3秋冬养生粥品——藜麦黑米粥

10-06 用料黑米40克百合10克藜麦40克莲子10克去核红枣10克3秋冬养生粥品——藜麦黑米粥的做法所有材料放入电饭锅，选择熬粥功能，一个半小时。这一碗加了3克磨成粉的阿胶...

藜麦南瓜粥

09-12 用料南瓜块藜麦1/4盒盖水适量藜麦南瓜粥的做法南瓜去皮切小块，蒸15-20分钟。蒸好的南瓜打成泥其实是没找到豆浆机，怕直接煮完之后不好弄碎，换这么个办法变通加入适量水，漫过南瓜水开后，加入藜麦没找到小米，藜麦也差不多，就它...

鸡肉冬瓜粥

11-09 冬天吃一下鸡粥热乎乎的感觉真好，如果易上火的小朋友不妨试试这款鸡肉加冬瓜粥，好吃不上火。用料大米1杯鸡肉500克冬瓜250克小芹菜2根姜2片鸡肉冬瓜粥的做法鸡肉斩好洗干净，一锅水煮开放鸡肉，加姜丝大火煮20分钟左右。把...

南瓜藜麦粥

09-18 藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，它含有的膳食纤维是精白米的10倍，与其他谷类相比不但营养价值更高，而且能量含量也更低，同时饱腹感强，是瘦身人群的不二选择。用料南瓜200克藜麦100克（四分之三量米杯）枸杞少许几粒水6...