減肥餐:過水鯽魚

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減肥餐:過水鯽魚的做法步驟圖,怎麼做好吃

在減肥的路上,這道菜滿足所有的減肥人士的心情和食慾。而且這道菜,對於菜鳥來說百分之百成功。

用料  

鯽魚 一條
小蔥 一把
小米辣 一把
美人椒 一把
大蒜 10個

減肥餐:過水鯽魚的做法  

  1. 鯽魚我買大了,可以的話買小一點。鯽魚洗淨。料、薑片、鹽醃製20分鐘

    減肥餐:過水鯽魚的做法步驟圖,怎麼做好吃 第2張
  2. 小米辣、美人椒、大蒜用攪拌器攪爛,也可以用刀切碎。裡面放一點鹽雞精和一勺味極鮮醬油

    減肥餐:過水鯽魚的做法步驟圖,怎麼做好吃 第3張
  3. 鍋裡放清水和薑片

    減肥餐:過水鯽魚的做法步驟圖,怎麼做好吃 第4張
  4. 燒開後放鯽魚,下一點的鯽魚大概控制在一分鐘以內。

    減肥餐:過水鯽魚的做法步驟圖,怎麼做好吃 第5張
  5. 煮好魚,裝盤,撒上之前準備好的辣椒碎和小蔥末

    減肥餐:過水鯽魚的做法步驟圖,怎麼做好吃 第6張
  6. 撒在魚的身上

    減肥餐:過水鯽魚的做法步驟圖,怎麼做好吃 第7張
  7. 鍋裡燒油,燒開

    減肥餐:過水鯽魚的做法步驟圖,怎麼做好吃 第8張
  8. 淋入魚上

    減肥餐:過水鯽魚的做法步驟圖,怎麼做好吃 第9張
  9. 裝盤

    減肥餐:過水鯽魚的做法步驟圖,怎麼做好吃 第10張
  10. 美味

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