減肥食譜 減肥餐:過水鯽魚 來源:美味食譜館 4.85K 在減肥的路上,這道菜滿足所有的減肥人士的心情和食慾。而且這道菜,對於菜鳥來說百分之百成功。 用料 鯽魚 一條 小蔥 一把 小米辣 一把 美人椒 一把 大蒜 10個 減肥餐:過水鯽魚的做法 鯽魚我買大了,可以的話買小一點。鯽魚洗淨。料酒、薑片、鹽醃製20分鐘 小米辣、美人椒、大蒜用攪拌器攪爛,也可以用刀切碎。裡面放一點鹽雞精和一勺味極鮮醬油 鍋裡放清水和薑片 燒開後放鯽魚,下一點的鯽魚大概控制在一分鐘以內。 煮好魚,裝盤,撒上之前準備好的辣椒碎和小蔥末 撒在魚的身上 鍋裡燒油,燒開 淋入魚上 裝盤 美味 減肥餐 減肥餐過水鯽魚 鯽魚 好吃