白地瓜(豆薯)青椒炒肉
来源:美味食谱馆 1.69W
白地瓜脆口清甜。
豆薯,别名沙葛、凉薯、地瓜。原产中国南部、墨西哥、中北美洲。中国四川、重庆地区和台湾省栽培较多。
营养分析
1.豆薯食用部分为肥大的块根,含丰富的水分、碳水化合物,富含糖类、蛋白质,及一些矿物质、维生素等;
2.其肉质洁白、嫩脆、香甜多汁,可生食、熟食,并能加工制成沙葛粉,有清凉去热功效。
食疗作用
可生食、熟食,加工制成沙葛粉,有清凉去热的功效。
用料
白地瓜(豆薯) | 1个 |
瘦肉 | 200克 |
青椒 | 3个 |
盐 | 少许 |
鸡精 | 少许 |
白糖 | 少许 |
料酒 | 少许 |
姜蒜 | 少许 |
生粉 | 少许 |
白地瓜(豆薯)青椒炒肉的做法
瘦肉洗净切片用盐,料酒,生粉抓匀腌制一会儿。
白地瓜洗净切片备用。姜蒜,青椒切末备用。
锅烧热倒入适量油,入肉片滑炒至变色捞出,留底油入姜蒜爆香,然后加入白地瓜翻炒。
加入一点点白糖提味,翻炒,入青椒,肉片炒一会儿,加盐炒匀。翻炒片刻加鸡精出锅即可享用美食。
小贴士
白地瓜可生食,也可以炒熟吃,生吃的味道有点像荸荠。